材料A:雞腿壹只(整雞),1勺紹興酒,半勺香油。
材料B:紹興酒1瓶,素蠔油1杯,糖1湯匙。
練習:
1.將所有食材洗凈,雞腿洗凈瀝幹水分,抹上A料、蔥段、姜段,移入蒸鍋蒸約20-25分鐘,取出晾涼,留下湯汁備用。
2.將食材和材料B放入鍋中,燒開,關火,放涼,放入雞腿和湯汁,放入冷水中快速冷卻,放入冷凍室1小時,再移入冷凍室6小時左右,取出,切塊。
雞肉的營養價值;
蛋白質:不同部位蛋白質含量不同。雞胸肉的蛋白質含量為19.4%,雞腿肉的蛋白質含量僅為16%。
脂肪:不同部位的脂肪含量也可能相差很大。雞腿和雞翅分別含有13%、11.8%的脂肪,而雞胸肉只含有5%。雞肉的脂肪酸組成優於家畜(豬、牛、羊等。),而且要選在畜肉之前。但雞內臟中的飽和脂肪酸和膽固醇含量較高,如雞肝中的膽固醇含量為356 mg /100 g,約為肌肉中的3倍。
維生素:維生素A和B族維生素(如維生素B2和煙酸)是主要的維生素,雞肝中的維生素含量最多。
礦物質:雞肝和血液中的鐵含量非常豐富,分別為12 mg /100 g和25 mg /100 g。