舜發於畝，傅說於盤間樓，膠於魚鹽，關彜壹世於秀才，孫帥於海，百裏於市。所以天降大任，人必先苦其心誌，苦其筋骨，餓其身，空其身，亂其行。因此，耐心讓他們受益匪淺。
人是不變的，然後才能變，困在心裏，權衡考量，然後做出；色簽，音發，然後隱喻。進了就沒有法家，出了就無敵於外國患者。國家將永遠滅亡，然後妳會知道妳生於憂患，死於安樂。
翻譯
順是從田裏的耕作中得來的，是從築墻的工作中得來的，膠水是從賣魚賣鹽中得來的，管奕武是從獄官手中救出來並被任用的，孫帥則是從海邊的僻靜處得來的，百裏茜是從奴隸市場上贖回來的並被利用了。所以，上帝要把重任放在壹個人身上，首先要讓他心緒煩亂，筋骨疲憊，讓他饑腸轆轆，讓他窮困潦倒，讓他壹舉壹動都不如意，這樣才能啟發他的心智，讓他有耐心，增加他所不具備的能力。
壹個人經常犯錯，是為了以後改正，心裏迷茫，想著堵。然後他就可以知道自己做了什麽。別人的憤怒表現在臉上，怨恨吐在言語裏，才可以認識他。
壹個國家，如果國內沒有堅守法度的大臣和足以輔佐國王的賢人，國外沒有實力相當、足以抗衡的國家和來自國外的災難，這樣的國家往往會走向滅亡。這樣才能知道，憂慮可以使人(或國家)生存發展，安逸和享樂可以使人(或國家)走向滅亡。