煩惱心理是指個體害怕別人在群體其他成員面前對自己有不好的看法和評價，害怕別人看不起自己，不尊重自己，所以在工作或活動中不重視自己，心理上不喜歡自己。
可以說，正常人或多或少總會有這種心理，所以個體總是把自己好的壹面呈現在別人面前，比如能力強、善良、品德好，而把不被別人欣賞、認可、喜歡的壹面隱藏起來，以贏得群體其他成員的認同。
焦慮的原因很復雜，以上只是幾個主要方面。焦慮是人際交往的心理障礙，需要克服或控制。因此，建議采取以下措施:
1.要改變有偏見的傳統觀念，我們不應該固步自封，要對未來樂觀。我們要堅信，好人是世界上的絕大多數。出了問題要有哲理，要開朗，讓希望永遠占據主導。
2.認識並肯定自己。我們不僅要充分了解自己的壹切，還要坦然承認，欣然接受。不要欺騙自己，更不用說拒絕並憎恨自己。如果妳覺得我就是我，妳就不必介意別人怎麽說。
3.要善於改變自己的處境，為成功創造條件。要善於挑戰逆境和自身的不足，不要甘於落後。我們應該創造成功的機會。成功的次數越多，妳就越有勇氣和自信。
4.要樹立遠大的誌向，培養堅強的毅力，要有“有誌者事竟成”的勇氣和魄力。失敗時不要氣餒。做不到就努力去做，養成果斷處理事情的習慣。我們應該培養和鍛煉我們的意誌。
如果妳跌倒了99次，就要有勇氣在第100次站起來。每個人都需要更多的朋友，閉門造車的時代早已過去。人只有擺脫焦慮的枷鎖，爭取更多的機會，結交更多的朋友，才能取得更大的成功！
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