很多人都會有這種感覺，尤其是下雨的時候，壹旦睡著就會睡得很沈，即使睡了很久才醒過來，也會覺得渾身無力，昏昏欲睡。這是為什麽呢？
交感神經活動減少
首先，陰雨天氣氣壓降低，空氣中的氧氣含量降低。這個時候人的交感神經會不活躍，副交感神經會主導身體，很容易犯困。另外，由於下雨天濕度較大，人體內的濕氣此時不容易排出體外，所以除了犯困之外，還會感到沈重、無精打采。
白噪音發揮了它的作用
其次，壹種叫做“白噪音”的東西在起作用。(ps:為什麽是“白”？因為白光是各種頻率(顏色)的單色光的混合，所以功率譜平坦的信號的這種性質被稱為“白”，信號也因此被稱為白噪聲。相比之下，其他不具有這種性質的噪聲信號稱為有色噪聲。)
簡單來說，白噪聲是指功率譜密度在整個頻域內均勻分布的噪聲。在自然界中，雨、流水、鳥鳴、海浪拍打巖石、風吹過樹葉的沙沙聲等等都接近於白噪聲。
我們都覺得在特別安靜嘈雜的環境中很難入睡，而在相對緩慢規律的聲音環境中卻很容易入睡。很明顯，這主要和我們的聽覺系統有關。當我們睡覺的時候，我們的聽覺系統處於類似待機的鬧鈴狀態，會註意到突然的聲音，發出信號叫醒我們。而白噪聲具有均勻覆蓋其他外界噪音的作用，產生壹種“屏蔽效應”，使我們安然入睡。
因此，白噪聲被稱為“天然催眠曲”，在實踐中被廣泛應用。例如，英國倫敦的夏洛特皇後醫院與醫療設備公司合作，首先生產了白噪音催眠裝置。只要在孩子的臥室裏播放這種白噪音催眠術2分鐘左右，原本在臥室裏躁動吵鬧的寶寶就會很快很自然地陷入甜蜜的夢鄉。此外，還有專門的網站在網上提供“白噪音”，幫助人們睡得更好。
單節律刺激
當雨水落在地面、建築物和其他物體上時，會產生聲音。平時雨聲不是很大，呈現小-大-小的變化過程。當壹個人的大腦皮層受到長時間單壹節律的刺激時，會引起深度抑制，降低身體各部分的興奮性，使抑制的影響從大腦皮層擴散到皮層下部分，從而引起困倦，使人入睡。
這樣的場景屢見不鮮，比如媽媽會輕輕地、有節奏地拍打著寶寶入睡；當妳坐火車欣賞外面的風景時，聽到火車在鐵軌上有節奏地鳴笛，妳會漸漸感到疲憊；此外，我們在睡覺前聽音樂來幫助我們入睡。有人可能會說，越聽越興奮。只是我們選擇的歌曲風格過於歡快或者沈浸在歌曲中。試著讀壹些無聊的英語單詞。......
神奇褪黑素
褪黑激素是哺乳動物和人類的松果體產生的壹種胺類激素，所以也叫松果體激素。褪黑素具有抗衰老、免疫調節、抗腫瘤、調節時差等多種生理功能。其中壹個重要的功能就是促進睡眠，所以也被開發為新的催眠藥物。
因為褪黑激素的分泌是有晝夜節律的，研究表明，夜間褪黑激素的分泌大約是白天的5 ~ 10倍(這是因為松果體受視神經控制)，所以人體在昏暗的光線下也會增加褪黑激素的分泌，我們也可以理解為什麽大多數人開著燈很難入睡。下雨天，由於光線不足，天空陰暗，人的褪黑激素分泌會增加，所以睡意也會襲來。
進化理論
壹些專家推測，這可能與人類的進化史有關。在古代，人們住在山洞或茅草屋裏，晚上睡覺時，會不自覺地擔心野獸的侵擾。而野生動物壹般不會在下雨天出沒，所以人們在下雨天會放松警惕，有壹種暫時的安全感。久而久之，雖然進化了幾千萬年，但這種習慣壹直遺傳下來，讓人在這樣的天氣裏本能地放松。