自漢代以來，古人給每個時辰都起了壹個美麗的名字，子夜、雞鳴、平旦.....聽起來很美味。
午夜是十二點的第壹個小時。此時夜已深，千家萬戶早已入睡。
但是壹千多年前，落榜的張繼睡不著覺。寒山寺的鐘聲響起，砰地壹聲撞進他的心裏，撞進了壹首超越時空的永恒詩篇:姑蘇城外寒山寺，鐘聲午夜響向客船。
如果妳沒有張繼的詩，妳最好早點睡覺。午夜是壹天中最多雲的時候，所以妳應該入睡以保持健康。“我年輕的時候睡眠充足，黑眼圈也不暴露。”任何壹個在童年前入睡的人，醒來時都精神飽滿，面色紅潤。
王安石在《登飛峰》中寫道:“飛到山上的千尋塔，聽見雞叫，太陽升起。”雞叫時，天色漸暗，壹切從困倦中變得明朗，黎明破曉，雞叫。
醜的時候，肝經就順了。《黃帝內經》說:“血臥歸肝。”這個時候要睡眠養肝，讓肝血推陳出新，順利排毒蓄血。長得醜的時候不睡覺，臉會青壹塊灰壹塊的，情緒會緩慢浮躁，容易得肝病。
平旦，現在叫黎明。太陽在地平線之上，天壹亮，萬物開始蠢蠢欲動，最黑暗的夜晚過後，終於迎來了光明和希望。
中醫認為“睡得香，臉就紅，精神就足”。這個時候肺經最旺，睡得越多越好，這樣才能保證氣血的平均分布。在印石睡得好的人會紅潤有光澤，精神特別飽滿。
日出時，太陽從東方升起，陽光普照大地，萬物生機勃勃。古人都是“日出而作，日落而息”，古代朝廷此時開始上班清點人數，稱為“數底數”。
此時宜穿衣服起床，起床後喝壹杯溫水，清理腸胃，排出毒素，開始美好的壹天。
古人“食”的時候，也是吃早飯的時候。根據傳說，陳石也是古代神話中龍族下雨的時間。
早晨的胃經正當時，“早上吃早餐滋補身體”。這段時間吃早餐最容易消化，吸收最好。宜吃溫和養胃的早餐，如粥、雞蛋、牛奶等。，並避免吃燥熱的食物。
臨近中午，被稱為“角兒”，人們精神飽滿地進入壹天的工作。古人認為這時候蛇就藏在草叢裏，所以也叫“施思”。
脾經當令，脾主運化，早上吃的食物此時開始消化。“脾經旺，造血強”。此時宜鍛煉身體，促進血液循環，幫助腸胃消化，避免久坐。
太陽已經移到天頂，太陽最猛烈。這時，太陽的精神達到了極限。
在古代，中午是市場交易的時間，有“日中為市，以天下人，集天下之貨，交易後退，各有其位”的說法，也有“下午三點問”的說法。
中午心經當令，“午睡安神養精”。中午睡午覺有助於滋養心臟，讓妳從下午到晚上都精力充沛。
日晷也被稱為日落。日晷上，正午過後太陽西斜，人們從午睡的混亂中醒來，以飽滿的精神投入到下午的工作中。
小腸當令，“不清之時，飲水可降火”。此時宜多喝水和茶，有利於小腸排毒，降火。
古人壹天只吃兩頓飯，“時”就是第二頓飯的吃飯時間。猴子喜歡在這個時候啼叫，為了“申請時間”。
沈氏膀胱經有序，“沈氏津液充足，養陰舒身”。此時適當運動，有助於體液的循環。
壹千多年前，杜甫會在這個時候散步。在《徐步》中，他寫道:“全步青，朝廷亡。”
進入白天，太陽落山，古人停止工作，回家休息。
古人認為最好的生活方式是“日出而作，日落而息”。日子壹天天過去，我快樂在天地之間，我自得。"
當腎經正常後，腎臟進入藏精養精階段。“當腎臟充滿精氣時，那華的生命力就清晰了。”這時候要放松身心，避免大量飲水和劇烈運動。
黃昏，夕陽西下，萬物朦朧，世界壹片黃色。這是壹天中最美好的時刻。年輕男女經常在這個時候見面。壹首古詩說，“柳暗花明，人在黃昏後相會。”
心包經當令，“護心減壓”，此時要保持好心情，可以看書、聽音樂、練太極。......
人們將決定，哪壹個是十二點的最後壹小時。《孔雀東南飛》裏有壹句詩“垂死黃昏後，孤獨的人將決定開始”。此時，夜已經很深了，人們都停止了活動，休息睡著了。
這個時候睡覺是合適的，讓身體和靈魂都沈浸在溫暖的睡眠中，脈搏得到最好的休息，對身體和美容都是非常有益的。
有壹種暫時的興趣，
在無盡的時間裏，
是我們的祖先指引著我們:
隨著天氣移動，並且在正確的地方做它。
只有這樣，人才能融入天地，
調和陰陽，活在當下。
通訊員:孫蕾、秦莎莎、王晶晶、董偉。