還有很長的路要走，修遠。什麽時候是減肥的時候？

減肥是壹個需要長期堅持的過程。減肥的話要多運動。平時不要吃高熱量的食物。可以少吃油膩食物，多吃粗糧，盡量少吃多餐。建議妳可以在食物中加入富含膳食纖維的食物，比如奇亞籽，因為它會讓妳有飽腹感，能讓妳每天攝入更少的熱量，在控制體重的前提下保持能量和耐力。希望妳堅持，加油！！