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畬族主要分布在溫州、麗水、金華的十幾個縣。江西省的畬族大多散居在龍虎山、潛山、貴溪、吉安、永豐、全南縣、武寧、資溪、興國等地。
貴州主要分布在麻江縣、凱裏市、福泉市、都勻市城區。廣東省分布在潮安區、饒平縣、河源、海豐縣、大埔縣、增城區、惠陽區、博羅縣等14個縣市。安徽省的畬族主要集中在寧國市；湖南畬族主要分布在桂東縣、汝城縣和炎陵縣。
2.傳統服裝
畬族的傳統服飾絢麗多彩。畬族的服飾崇尚青色，材質多為自織亞麻布。目前，畬族男子的服飾與漢族無異，而閩東、浙南的壹些畬族婦女仍具有鮮明的民族風格。
3.婚姻習俗
在畬族社會，無子女的家庭有很多方式可以收養兒子的妻子，很多有兒子的家庭也是讓兒子收養妻子，讓女兒養兒子(也就是招女婿)。壹般養子的孩子要隨母姓，也有兩個兒子分別隨父母姓。如果夫妻雙方都是獨生子女，就得是“兩個家庭”，也就是結婚頭幾年要照顧兩個家庭，居無定所。
4.飲食習慣
畬族以農業為主，農產品以水稻、紅薯、小麥、油菜、煙草為主。畬族居住的山區盛產樹木和竹子，茶葉在國內外市場上享有盛譽。
5.傳統文化
畬族的傳統文化極其豐富。《高帝之歌》是壹部著名的史詩，主要描寫了這個民族的起源和遷徙。畬族人特別喜歡唱山歌，“畬族歌”是畬族文化的明珠。在祭祀儀式、求神拜佛、招待客人、節日或平常的生活勞動中，人們用歌聲說話，回答問題如潮水般。
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