與初秋的酷暑不同，秋分過後，晝夜溫差越來越大。比如看北京最近壹周的天氣預報，會發現氣溫在20攝氏度左右波動，晝夜溫差10度。來自南方的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，導致壹次次降水，氣溫壹次次下降。又到了壹場秋雨的時候。
這個時候人容易感冒或者引起腸胃感染。因為降水減少，很多人還是有“是”的現象。
寒癥，三部不能凍。
很多人覺得這是難得的清爽季節，中午氣溫還是挺高的，所以還是穿著涼鞋，短袖短褲或者連衣裙，感受秋風吹在臉上！雖然有“春堵秋凍”的說法，但河南省人民醫院中醫科王副主任醫師提醒，人體有三個部位不能在秋季受凍。
首先，楊是各種會議的負責人。保護不好，陽氣就失了，頭頸部就會著涼。如果往下走，容易引起感冒和肺部癥狀，頸部血管往上走就會收縮，不利於腦部供血。
第二個是腹部。腹部有許多重要的經絡，如脾胃經和肝腎經。任沖督的三經發源於腹腔。這裏寒冷會造成腹部經絡氣血停滯，對器官功能產生影響。比如歷史上的人遇冷容易胃疼，女性經期容易感冒。
第三是腳，“寒從腳出。”腳是全身最耐寒的部位，腎和脾胃的經絡都是從腳開始的。因為腳離心臟最遠，所以血液流動的“距離”最長。手腳冰涼，血流停滯，全身供血不足，然後器官功能受損。
當秋天天氣涼爽時，就該保暖了。當秋天天氣涼爽時，妳必須註意保暖。老年人、心腦血管疾病患者等要註意保護頭部。在享受涼爽的秋天時，妳最好戴上帽子和圍巾。
至於保暖腹部和漏肚臍的衣服，不建議再穿，盡量避免穿低腰褲。對於老人小孩，或者有胃病、宮寒的女性，出門宜穿背心，穿背心或背心保護腰腹。每天晚上睡覺前可以暖手，順時針揉肚子36次。當妳揉捏臟腑時，妳可以移動氣血通道，調節臟腑，以緩解各種疾病。
保持腳部溫暖也很重要。王雪梅建議，要經常用熱水泡腳，溫暖全身，預防痛經等感冒疾病。手冷腳軟的人，晚上睡覺還不如穿壹雙薄襪子。秋分過後，盡量少吃寒性食物，比如肥肉。因為是重感冒的東西，不宜多吃。多吃涼性和溫性的食物，如，等等。