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西周時期使用的是1和12小時制。古人把壹晝夜分為十二個時期，每個時期稱為壹個時辰。漢代命名為子夜、烏鴉、平旦、日出、食時、角、日中、日晷、日落、黃昏、人定。也以十二地支為代表，命名為子、醜、寅、卯、辰、巳、午、衛、申、酉、舒、海。
2、人定，是十二點的最後壹個時辰，《孔雀東南飛》有句詩“垂死黃昏後，孤獨的人將決定開始”。此時，夜已經很深了，人們都停止了活動，休息睡著了。
這個時候睡覺是合適的，讓身體和靈魂都沈浸在溫暖的睡眠中，脈搏得到最好的休息，對身體和美容都是非常有益的。
3.時間19:00-21:00
黃昏，又稱日落、晚霞、黃昏等。太陽落山了，天還沒黑就黑了。世界昏暗，萬物朦朧，故稱黃昏。屈原第壹個用“黃昏”。在《離騷》中，他寫道:“從前妳我真摯，說黃昏時，我們要改路到路中間。”黃昏是壹段安靜的時間，妳可以安靜地閱讀或做任何妳喜歡的事情，享受壹天中最後的舒適。
此時“燃燈，熱湯泡腳，降火祛濕，冷茶漱口，滌凈壹日飲食之毒。默默坐著，白天看書是驕傲，再看，不要多看書，多傷眼睛，不要多想。”晚上熱水泡腳，使火氣下降，排出濕氣。冷茶漱口，洗去壹天飲食留下的殘渣和毒火。晚上宜靜壹靜，看看書，但不宜久看。
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