好牙齒離不開氟化物。鐵觀音含有豐富的氟化物，約有40%-80%溶解在開水中，容易與牙齒中的鈣結合，在牙齒表面形成壹層氟化鈣，起到防酸防齲的作用。
每個月換壹支牙膏。
不要長期使用壹款牙膏，品牌和型號每個月都可以換。而且牙膏用的時間越長，接觸細菌的幾率就越高，所以買牙膏最好選擇壹個月的用量。
每六個月洗壹次牙。
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沈積大量牙菌斑、黑色素和牙垢；牙科專家發現，由於飲酒、吸煙和飲食不當，男性更容易患牙周病。建議根據牙結石的生長速度，半年到壹年洗壹次牙。平時也要監測牙齒情況，及早發現問題。
多吃Vc護齒食品。
如果缺乏維生素C，可能會發生牙周病，所以壹定要每天吃富含維生素C的護齒食品。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素，富含維生素C，是保護牙齒不能接受的食物。必要時可以服用維生素C片進行補充。
飲用吸管
用吸管喝汽水不再是女性的專利。我們應該減少汽水在口中停留的時間，因為時間是蛀牙過程中壹個非常重要的因素。口腔細菌與可發酵碳水化合物的接觸時間越短，細菌產酸的可能性就越小。不僅是甜飲料，不甜的汽水和運動飲料對牙釉的傷害也比可樂大得多，分別是可樂的3倍和11倍。
用溫水刷牙
刷牙前，用牙膏將牙刷頭浸泡在35℃左右的溫水中1-3分鐘。這樣可以使刷毛柔軟有彈性，減少刷毛對牙齒的摩擦損耗和對牙齦的刺激損傷。