作者簡介 ：吉爾?泰勒（楊玉齡譯），哈佛大學腦神經科學家，印地安納大學醫學院神經解剖學家，2008年獲選為《時代》雜誌百大人物。
本書***20章，下面分三部分進行分享。
壹、大腦 知識 科普
1. 大腦簡介
人類的大腦與哺乳動物腦袋的區別，主要在於外圍那些高高低低，千回百轉的大腦皮質，數量是哺乳動物的兩倍，功能也是它們的兩倍。
?當妳看到壹朵花，左腦（邏輯思維）會立刻說出花的名稱，而右腦（形象思維）顯示的是花的圖像。
兩半球之間的信息傳遞通過胼胝體來實現高速傳送：如下圖所示。
大腦表層的皮質充滿了神經元，是這人類所獨有的，它使人類具有線性思維能力－用語言、數學來思考。大腦皮質的深層則是由邊緣系統細胞所組成，這些皮質細胞與其他哺乳動物相同，如下圖所示：
邊緣系統 的功能在於，幫助感官收集信息，安排壹種情緒反應。由於這些結構與其他動物相同，所以邊緣系統又叫“爬蟲腦”或“情緒腦”。
杏仁 體 的主要任務，根據外界的刺激判斷環境的安全程度。當外來刺激是熟悉的，杏仁體就會保持平靜。否則，如果外來刺激是威脅性的，它會提升大腦的焦慮程度，從而集中到當前的局勢上。
扣帶回 的功能是讓大腦註意力集中，進入心流狀態。
人體是壹個 信息處理器 ，我們處理外界數據的能力，始於感官認知的層面。
我們的 視（覺） 線範圍，是數十億個像素－振動中的原子與分子。視網膜會偵測到這些原子的運動。振動頻率對應不同的波長，然後被大腦的視覺皮層編譯成不同的顏色。
我們所聽到的 聲音 ，來自於空間原子相互碰撞而發出的特定頻率、不同波長的能量，它們會打擊我們的耳骨，經大腦聽覺皮層接收後形成聲音。
由於每個人個體的差異，對世界的“感覺”也就各不相同。
2. 什麽是 “ 中風 ”
“中風”指血管攜帶氧氣運輸到腦細胞的過程中出現問題，造成大腦缺血或出血的疾病。分為缺血型和出血型兩種。
缺血型通常由動脈裏的血塊阻礙血液通過所引起，占中風比例為83%。如下圖所示。
出血性中風是因為血液脫逃出動脈，流入腦部所造成的，約有17%的中風屬於出血性中風，如下圖所示。
二、吉爾的 “ 幸運 ” 中風
1996年12月10日，本書作者，吉爾?泰勒出現左腦出血性中風，如下圖所示，是壹個沒有檢查出來的動靜脈畸形，嚴重的腦出血讓她完全失能。中風後兩周半，通過手術切除了壹個高爾夫球大小的血塊。
當左腦出血後，人會愈來愈沈默，吉爾對自己生平的記憶也愈來愈疏離，但壹股擴散開來的優雅感，令她很是欣慰。此時，意識開始展翅高飛，進入全知狀態， 只要吉爾願意，她就可以與天地 “ 合而為壹 ”—涅槃境界 。
此時，她自己不再能分辨出自己身體的邊界，分辨不出自己從哪裏開始，到哪裏結束。感覺自己是由液體組成，而非固體，完全與周圍的空間混合在壹起了。
吉爾感到幸運的是，自己作為壹個神經解剖學家，有機會“親自”體驗中風。
?下圖的紅色區域為其 出血 的範圍：
註意，此時，她的 視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺完全喪失 。
?直接表現為，無法感知三維空間，也就是無法分辨物體之間的疆界——無“我”的狀態。雖然肉體疼痛，便內心卻很平靜——寧靜、安全、神聖、幸福。
平靜只在壹念間，我們只需讓霸道的左腦聲音靜下來，就能獲得平靜 。
回歸成為徹底的嬰兒狀態——原來的吉爾?泰勒已經死去，相應的，所有的記憶同時失去。
少了左腦的評判，她感覺自己天生就是完美的 。
術後，又花了8年的時間，在母親的陪伴下，奇跡般的完全復原。因為泰勒作為壹個腦科神經解剖學家，她相信頭腦的可塑性——頭腦修復的能力。
上圖為吉爾在做了“立體定位顱骨切開術”後與母親的合影。
之所以康復成功的關鍵是，千萬不要用負面情緒阻擋自己的路。每天慶祝自己當天恢復達到的成就，始終把註意力放在自己好的表現上。
三、中風的體悟
1 . 左腦與右腦
左腦是“存在”的脆弱“自我”。它所展現的過去、現在、未來有次序的時間概念。比如，當妳看到鞋和襪子時，左腦的反應就是，先穿襪子再穿鞋。
左腦通過批判與分析行為，不斷地將我們與他人比較，讓我們在財務、學術、榮譽等領域，維持我們的地位、我們的自我，陶醉在自己的個性中，重視自己的獨壹無二性。
右腦感受到的是生命的精華永生。對右腦而言，時間就只有當下才算數，每壹刻都充滿著各種各樣的情緒：痛苦、快樂等。要享受就趁現在，現在就是永恒。
左腦與右腦的配合，創造出壹個天衣無縫的知覺的世界 。
人，應該從右腦的和平意識出發，利用左腦的技巧來與外界互動。
對於那些和我們不壹樣的人，不應該厭惡他（她），而願意與他（她）們建立聯結。
吉爾，通過左腦與右腦的分工，體驗到了世界的多樣性。
?科學家通過對西藏的冥想者及西方的修女進行試驗，發現，當他（她）們在冥想及祈禱時，左腦語言中心的活動會減弱，其定向力聯絡區不再能收到正常的感官輸入，意識會從感覺自己從固體轉變為流體——與宇宙合而為壹。
2 . 中風體悟
吉爾認為，中風打開了她的眼界，見識到了人腦的美麗與彈性，也見識到了人心的慷慨與大方。
愛因斯坦說，“ 我壹定得先願意放棄現在的我，才能變成我想要的我 。”
當然，每壹個人仍會不由自主去思考讓人痛苦的事，但只要妳意識到自己處在這個回路時，隨時覺察，叫停即可，也是壹種釋放。
思考痛苦的時限，吉爾給出的時間限制是90秒，妳能做到嗎？
正如蘇格拉底所說，“沒有反省的生活，不值得過。” 妳壹旦明白不必去思考會讓妳痛苦的想法，世上就再也沒有其他思想更能讓妳覺得大權在握 。
那具體的辦法是什麽？
（1）默想當下
暫時放下所有的事，心無旁騖的去觀察自己的生命——感受當下。
（2）感受食物的美味
（3）善用嗅覺
（4）運用雙眼
（5）傾聽萬簌 ：感受美妙的音樂和寂靜的無聲。
（6）體會觸感
（7）信任右腦的感知
（8）放松肌肉
（9）覺察煩惱： 比如，聽壹段《聖經》經文的禱讀，或進行真言梵唱。
我們沒有辦法完全掌控生命裏發生的事，但是絕對有辦法選擇如何去感知自己的經驗 。
掌握自己的主權：感受內心深處的和平，以及彼此和善對待，永遠是妳我的壹個選項。
原諒別人，原諒自己，永遠是壹個選項。
把當下這壹刻看成是完美的壹刻，也永遠是壹個選項。
妳的內心既可以與宇宙合二為壹，也可以是獨立的壹粒微塵。 任何人在任何時間，都可以觸及內心的平靜，這種涅槃就存在於我們的每時每刻。這種平靜位於右腦的神經回路，這個回路隨時迎接我們進入。
死亡是我們所有人都必須經歷的自然過程，我們只需要明白，在右腦深處（心理的意識深處），壹直蘊藏著永恒的平靜。
想把自己帶回寧靜優美的狀態，最簡單的辦法就是感恩 。當妳的心裏只有感恩時，妳的生命就只有美好。
所以說， 開悟，不是壹段學習的過程，而是壹段不學習的過程。
總結，本書***分為三部分，第壹部分是大腦知識科普，包括大腦和中風介紹；第二部分是吉爾?泰勒的“幸運”中風；第三部分是中風後的真實體悟。
吉爾?泰勒在TED演講的網址：
/movie/2012/1/C/C/M8H4A8FC9_M8H4AMVCC.html