關於散步的詩歌自創如下：
微風拂過從前的歲月，吹在潔白的發上，緩緩飄落的幾片楓葉，刻在彼此的臉上，似乎有壹種天生的默契，壹言不發，慢慢走著，欣賞著沿途的風景。暮秋時節，鳥啼聲更幽，似在喚我，回首過往的人生，走過的每壹步，是有妳陪伴的每壹段時光。
詞語簡介：
散步最早源自魏晉南北朝時期名士服用五石散後的藥物反應，五石散據說由紫石英，白石英，赤石英，鐘乳石，硫磺等礦物配置而成，具有較強毒性，五石散服下後身體發熱，藥性發作時必須行走散發，因此有行散、行藥的說法，後五石散雖然逐漸退出歷史舞臺，但行散的方式還是保留下來。
散步對骨質疏松癥、頸腰椎病、肥胖癥、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風後遺癥、神經衰弱、抑郁癥、便秘、免疫力低下等疾病，有著輔助治療的作用。散步與“生命振蕩說”、天人合壹、“有氧運動”等科學理論有著不解之緣，散步是最簡單健身養生的好方法。
老年散步：
散步使全身各系統功能更為協調，散步更適合中老年人。健康是最大的財富；散步能增強體質，平衡心態，防治疾病；適合老年人的N種散步法；散步配合醫療體操、內功、足浴等輔助法，效果更為理想。散步是壹項最常見的體育運動，既安全又易行。但是散步也有講究。
定量散步法：
即按照特定的線路、速度和時間，走完規定的路程。散步時，以平坦路面和爬坡攀高交替進行，做到快慢結合。對鍛煉老年人的心肺功能大有益處。
擺臂散步法：
散步時，兩臂隨步伐節奏做較大幅度擺動，每分鐘60～90步。可增強骨關節和胸腔功能，防治肩周炎、肺氣腫、胸悶及老年慢性支氣管炎。