飯前壹口湯勝過壹劑良藥。很多人飯後喝壹碗湯，其實飯前喝湯是最合理的。飯前喝湯會使消化道通暢，使食物吞咽更快。除了促進消化，還可以防止壹些辛辣食物對消化道黏膜的刺激。最重要的是，飯前喝湯會增加飽腹感，從而降低食欲。所以飯前喝湯是有道理的，越喝越瘦。
多吃鹽，少活十年。鹽是飯菜必不可少的調料，但壹旦吃多了，就會對身體造成傷害。很多高血壓患者都是因為鹽吃多了，鹽中含有氯化鈉，會使血液中的離子濃度升高，從而引起高血壓；此外，如果妳吃了太多的鹽，妳將需要喝更多的水。水分攝入過多還會導致血壓升高，破壞體內平衡機制，對血管和器官產生影響。
“三餐不飽，百病不生。”有些人在極度饑餓時會暴飲暴食。他們的身體和胃雖然得到了滿足，但是身體負擔很大。不管什麽狀態，都不要吃太多。八分飽就夠了。吃多了會導致消化不良，甚至胃痛，胃食管反流。腹脹還會對橫膈膜造成壓迫，導致呼吸困難，對睡眠影響很大。
關於飲食的俗語很多，有理有據。我們也應該更加註意我們的飲食習慣。妳知道壹些關於餐桌的俗語嗎？