1.登山前需要準備哪些材料和用具？
純觀光休閑登山活動相對簡單，參照壹般的郊遊觀光活動準備。下面我們介紹壹下需要在山區露營的登山活動。
個人用品:包括衣物、床上用品、餐具、生活用品。準備這些東西的基本原則是根據山區的氣候特點，做到輕便、多功能、滿足基本需求。其中，生活用品的品種可以在保證基本需求的前提下，根據自身條件配備攝影器材、雙筒望遠鏡、指南針、雨具、收音機等。日用品中不可忽視的是配件。最好有壹個可以解放雙手的背包，再加上壹個腰帶式的腹袋。前者存放營地用品，後者存放途中常用物品。
另外，別忘了帶拐杖。爬山時有了它，人就成了“三條腿”，起到防滑、防摔、穩定重心、節省體力的作用。長度不應超過高度的壹半。
集體裝備:主要包括露營裝備、炊具、燃氣具。當然，如果交替安排攀巖活動，也要配備攀巖技術裝備，包括:安全帽、主繩、鐵鎖、小繩套、安全帶、巖錐、巖錘、上升器、下降器、外傷藥等。
環保用具:便攜鏟、鎬、垃圾袋(廢塑料袋均可)、撿垃圾用的竹夾(自制)、蓋廁所用的帳篷等。
食物:主副食按照每人每天1 kg準備，盡量使用耐用、保鮮、便於攜帶的成品或半成品。除了途中必備的飲料，盡量準備粉末顆粒，減少途中的負荷。非玻璃制品適用於各種食品的外包裝。在山區吃野菜需要專業人士的指導。
2.爬山前應該做哪些身體鍛煉？
首先要記住，登山是壹項很強的健身活動。系統弱的人不要參加超出自己能力範圍的活動。有條件的人，進山前最好在原有運動量1-2周的基礎上增加壹些運動量。登山活動中，體能要兼顧力量、靈巧、平衡，同時強調力量訓練。力量訓練重點是下肢(當然如果攀巖的話要突出上肢的力量)。可以通過長跑、負重深蹲、單腿深蹲、立定跳遠、爬樓梯等手段提高下肢力量。衡量指標可以是單腿深蹲的次數(比如每側連續深蹲十次為標準)。
在進行體育鍛煉的同時，也要進行壹些心理鍛煉，有意識地要求勇氣、意誌和冷靜。手段可以采取個人想法和集體互考，比如在山裏遇到風暴怎麽辦？遇到雷電怎麽辦？因為各種原因留在山裏，物資不夠怎麽辦？大風把營地吹倒了怎麽辦？有大病怎麽辦？如果我迷路了怎麽辦？等壹下。總之，要盡可能做好困難的心理準備。
登山是壹項集體活動。全心全意為集體，團結友愛，關愛同伴，既是組織登山活動的必要思想基礎，也是我們想通過鍛煉達到的目的。從準備階段就要在同齡人中加強這方面的培訓和教育。有了集體主義精神，山區的大困難會變小，小困難會消失。集體主義精神是壹個登山隊的靈魂。
3.挑戰極限登山的路線選擇。
關於登山路線選擇的文章不多。大多數登山者依靠壹些經驗。程，前西藏登山隊隊長、高級教練，從事登山運動多年。他在多年的登山活動中積累了壹些寶貴的經驗，系統分析了各種登山路線。希望這些經驗能幫助登山者選擇安全的登山路線。
-如何選擇登山路線以及應該註意的問題。
經常遇到年輕的登山愛好者詢問如何選擇登山路線。過河的時候要解決工具的問題，爬山的時候要解決路線的問題。他們對登山路線的理解僅限於“低緯度，走小路；陡峭的冰川，側冰磧；緩慢的冰川，在冰面上；在保證登山成功的因素中，正確選擇登山路線意義重大，對安全也很重要。
回顧登山歷史，因登山路線選擇不當導致登山失敗的先例很多。在中國登山運動中，因選路不當錯過登上賽事機會的例子有:1975第四次行軍時，突擊組從最後壹個營地8600米出發後，由於路線偏離了東北山脊原計劃的山脊路線，采取了過低的路線，以至於失去了應有的高度，未能按計劃到達“第二步”，錯過了難得的壹級天氣循環。
選擇登山路線的首要原則是安全原則。什麽是安全路線？在從大本營到翔鳳的整條路線上，雖然充滿了艱難的地形和各種山難，但在采取各種技術措施，發揮隊員應有的技術水平後，被稱為安全路線或能保證人身安全的成功路線。比如珠穆朗瑪峰東北山脊上的路線，雖然有“北部窪地”、“第二臺階”等極其困難的地形，有極度缺氧、冰崩、明暗夾縫、山體滑坡、暴風雪等山地危險，但通過艱難險要的地形，采取適當的戰術和相應的措施，也可以稱之為安全路線。
至於在這幾條路線上犧牲的幾位同誌，如吳宗嶽(失聯)、王吉(生理原因)、邵子青(生理原因)、馬高樹(違紀)、石明基(生理原因)，基本原因不是路線選擇本身，而王宏寶、尼瑪紮西、羅朗的死，完全是路線選擇不當造成的。
選擇登山路線的第二個原則是，易者避難，遠者求近。攀登8000多米的高峰，壹般攀登路線在20公裏以上，珠穆朗瑪峰東北山脊的路線長達35公裏。路線長，需要在物資運輸、實物保存、營地設置、利用好天氣、搶救傷病員、組織指揮、通信聯絡等方面增加壹系列工作量。這就要在安全的前提下爭取選擇較短的路線，減少不必要的工作量，節省隊員的體力。
根據山峰的地形選擇路線是第三個原則。登山是人類在特殊自然地理環境下的體驗活動。要克服大自然帶來的各種困難，必須了解活動的環境特征。
從垂直上看，高山地區的地形具有明顯的分帶特征，3500米以下為林帶，3500米至5000米為草原草甸，5000米至5500米為冰川冰磧帶，5500米至8000米以上為高原冰川寒漠帶，常以冰雪巖石混合地形為特征。冰川主要表現為冰雪補給區，即雪盆壁和山脊山坡上的零星冰雪。該地區的巖石主要是凍結和風化破碎巖石。
在選擇登山路線時，壹定要考慮如何穿越以上各種地形。在森林中行進時，應盡量利用當地牧民和獵人走的主要道路和小路，在新選擇的路線上註意用明顯的路標指示方向，而高山草原草甸帶視野開闊，容易選擇路線，但要註意避開泥濘的沼澤地區。
在冰川冰磧帶選擇路線時，要註意兩個方面:如果沿冰川方向行進，山谷冰川上的路線應選擇在冰川冰磧與冰川之間的排水溝內，進入冰川表面平緩高處時，應從排水溝轉向冰川表面；盡量避免在冰川融化地區活動，比如冰塔林區。
穿越冰川時，對於低緯度的山谷冰川，路線應選擇在顆粒雲與冰川舌交界處的上方，即冰塔的上限，也就是雪線。這裏冰川狹窄，冰面坡度相對平緩，是終年積雪和融化區的分界線，也是顆粒雲的出口。這裏的冰雪受地形限制，這下面開始出現大量的冰裂縫，相對安全。比如珠峰東絨布冰川6300米，中絨布冰川5800米。對於高緯度地區的短冰川，如博格達峰北坡的冰川，穿越冰川時應選擇在冰川舌光滑平坦的部分，而不是陡峭破碎的雪盆區。高緯度的山谷冰川，冰舌部分還在強烈融化，冰崖和陡坡都被冰覆蓋，冰舌部分不容易穿越。在低緯度的雪盆出口處穿越的原理是適用的，比如天山托木爾的冰川，就是這種類型。
在冰磧地形選擇路線時，應註意冰磧的分布規律。冰川表面的冰磧和冰磧壹般有20-40厘米厚，下面有冰，起伏較大，行走困難。最後的冰磧是古冰磧，由冰川退縮留下的表層冰磧和中層冰磧形成。裏面沒有冰體，甚至有少量植被覆蓋在上面，比較堅實安全。冰川中的冰磧分布在冰川舌部下方的弧形地帶，更容易選擇路線。
對於冰川側磧，如果不選擇冰川排水溝，就選擇側磧臺階上的路線。總的來說，相對較新的側冰磧，即靠近冰川的最低臺階保存完好，而古側冰磧由於風化、滾石、泥石流等原因，切割嚴重，破壞較大，行走不便。
中間冰磧堤是在冰川運動過程中由兩條冰川側冰磧結合而成，是冰川路線沿線的理想地形。壹般來說，中間冰磧巖脈可以從冰川舌的末端延伸到冰川雪盆附近。因為在兩個冰川之間，所以在上面選擇路線並不容易，也容易受到山坡上的冰雪崩和滾石的襲擊。比如珠穆朗瑪峰東絨布冰川5700-6300米的路線就選在東絨布冰川和北峰冰川的中間冰磧上。
對於冰川雪盆地區，主要是防止冰裂縫。因為低緯度冰川雪盆比較寬闊，視線也比較開闊，所以路線選擇並不是太難，但是對於雪盆的壁或者高緯度冰川的雪盆本身，路線選擇就比較困難。壹般來說，登山路線到達這裏後，從山谷地形進入山脊地帶，往往在這個交界地帶會有極其復雜的冰雪地形。珠穆朗瑪峰的北部窪地和巖壁，熊康賓川到南澳和西峰的源頭，6300 -6500米和6900 -7100米都屬於這個交界區。這壹地區的特點是坡度大，冰崩頻繁，縱橫交錯的明暗裂縫和冰雪陡坡，已成為典型的冰瀑區。路線選擇極其復雜，視線經常受阻。在這類地區選擇路線時，要在壹個能看到全貌的適當地方，綜合觀察分析後，采取1-2路線進行實地偵察，然後建立壹條更安全、更短的路線。在野外偵察中，通過對講機隨時設立瞭望員與隊伍聯系是可行的，比如在1977，當時托木爾峰的地形是5600-6300米。還需要修建道路，在個別路段安裝固定的安全防護措施。
山脊上的路線避開了冰崩的威脅(只在山脊下)，冰裂的可能性很小，但是下面的高空大風，暴風雪，山體滑坡等等就成了主要的危險，比如珠峰北部窪地到7500米的地形。
對於高寒沙漠地帶，地形的主要特征是冰巖混合地形。在這個地帶，宏觀地形比較清晰，路線選擇相對容易。但由於局部地形的阻擋，有時會妨礙登山者的視線，這就要求我們必須善於觀察整個地形，掌握路線的大致走向，不能被局部地形所迷惑。登山運動中經常出現從遠處看壹塊石頭，從遠處看壹座小山的錯覺。在這裏，攀登者必須努力做到整體與局部的統壹，不要失去已經達到的高度。保持路線的大方向是成敗的關鍵。
登山路線的選擇，就是要看到整條路線上的主峰，對於組織、指揮、溝通都有著重要的意義。但全線主峰鮮有人見，個別高緯度山峰如穆斯塔格、博格達、龔格爾九別等線路較為理想。當全線看不到主峰時，要盡量從前方營地上方的路線看主峰。
選擇登山路線的方式方法有很多。進山前要盡量收集關於山峰的文字、照片、電影、視頻、地圖、航測、航拍等資料，盡量使用最新的大比例尺地形圖，最好是1: 50000的地形圖，1: 25000的能找到更好的。從地形圖上可以知道山峰的走向，初步確定幾條路線方案，大致了解每條路線的坡度。進山前的這些數據分析是必不可少的。
進山後的路線偵察，要用各種手段觀察整個路線。壹般的方法應該是爬上計劃路線對面的山坡或山頭，對整個路線進行分析、觀察、記錄、對比，然後小分隊進行實地偵察。偵察高度和程度應根據所選路線的安全原則加以限制。
偵察不是入口。登頂的具體路線還在於運動員會按照上述原則就地爬山，並且允許隨時修改計劃好的路線，這也是壹個主觀願望與客觀實際相統壹的過程。
總的來說，登山路線選擇的原則應該是:在安全的前提下，取較短的長度，避較容易的，穿越冰川爬山脊，就地修正，到達頂峰不喪失高度和方向。
4、時尚裝備約會性質
隨著天氣的臨近，許多年輕人正計劃出國旅遊。去露營、爬山、攀巖當然是現在的壹種時尚，也是挑戰自我的絕佳方式。似乎在水泥森林待久了，就開始向往最原始的生活。與自然的約會正在悄悄進行。
為此，我們搜狐商城在網上提供了壹些專業的露營裝備。露營已經成為壹種時尚，原因有很多。我們承受著城市空間和工作的壓力。我們在空調裏呼吸著沈悶的空氣，對大自然越來越陌生。我們是否應該拋棄城市中舒適的環境，與大自然進行最親密的接觸，體驗她的美麗，感受她的力量，挑戰她的力量。挑戰自然，挑戰自我。