跳繩和跳遠的描述壹般是100-200字。在壹個風和日麗的下午，我們學校舉行了壹場跳繩比賽。
“準備！開始！”隨著裁判的壹聲令下，我們開始了激烈的跳繩比賽。學生們跳得很快，看起來活蹦亂跳的。來了，整個操場頓時沸騰了！場面很熱鬧！
妳看，蕭薔不慌不忙，有節奏地跳舞。妳看，小剛同學跳得快，繩子扇了壹陣風，吸引了觀眾的目光。還有藍藍和紅紅。雖然是女生，但也不弱。我看到他們上了繩子，跳得和小剛壹樣好。加油！加油！又是壹聲喊，隊員們跳得更起勁了。
“呼...晤……”原來，小胖氣喘籲籲地坐下來休息了！休息完後，他繼續拿起繩子，跳了起來。我看到他鼓足了勁，臉紅了，豆大的汗珠在往下流。但他沒有理會，繼續努力跳舞...雖然最後沒有取得好成績，但他不放棄的精神贏得了觀眾的掌聲、歡呼聲和鼓勵。
跳繩比賽結束了。這時候我看著即將落山的夕陽，紅紅的，好像已經因為為比賽吶喊而臉紅了。
描述跳遠的作品片段
“準備，開始跳躍！”老師壹揮手，只見他弓著背，雙手緊握，眼睛盯著前方。突然，他猛地擡起頭，邁了壹大步。壹箭如飛，速度越來越快。壹眨眼，他就到了踏腳板，猛地壹跳，雙腿向前壹伸，在空中劃出壹道弧線，落在軟軟的沙地上。
舞蹈動作描述1/xx在舞臺上蹦蹦跳跳，仿佛她真的在敦煌壁畫上幻化成了壹個飛翔的天空，飄逸的衣衫，瀟灑的風韻，五彩的彩帶，飛舞的花朵。天上飛的，佛座下的樂師，既然如此多姿多彩，變幻莫測，諸佛為何還要追求解脫？為什麽要講什麽色即是空，空即是色？佛之所以成佛，就是因為這個飛天吧？
2/她用她長長的眉毛、眼睛、手指、腰肢、發髻上的花朵、腰間的百褶裙，以及她纖細的舞步，緩緩如雲，婆娑如旋風，舞動著詩中的悲歡離合。
看她突然皺眉，流露出無限的悲傷；突然笑得臉紅，流露出無盡的喜悅；突然，側邊下垂的眼瞼顯出壹種低沈委婉的羞澀；突然，我憤怒地看著它，表現出全能的憤怒；突然，我輕輕碰了碰胳膊，畫了畫眼睛，捋了捋眉毛，進行了壹次精致得體的打扮；突然站起來，按箭拉弓，讓人幾乎能聽到琴弦的錚錚聲！像婆田壹樣，在狂歡的舞蹈中，她忘記了觀眾和自己。她只是盡力用靈活熟練的四肢和五官講述著古印度美麗的詩詞故事！她不僅表現神和人，也表現植物和動物:如荷花的盛開飄動顫動，鹿的奔騰跳躍，孔雀的昂首闊步，都描寫得淋漓盡致。最精彩的是“蛇舞”，伴隨著脖子的輕微抖動和肩膀的顫抖:壹系列靈活的蠕動，從右手的指尖到左手的指尖。真的是“朱穎炫星，百花齊放龍蛇”！
我非常喜歡張小嫻的書。她有壹本小說《小溪上跳舞》，裏面有壹段關於跳舞的描寫，給我的印象很深。”她打開音樂，跳起舞來。壹開始很慢，後來越來越快。她的舞步有點亂。她的手在空中擺動，她的腿在空中飛舞。她在房間裏轉來轉去，有時從左手摔出去，有時從右手摔出去，擡起壹條腿在地上轉來轉去。”有時我會從左手摔出去，有時我會從右手摔出去。多美啊！這是我對舞蹈最深的印象。
跳水動作描述107C抱膝向前翻騰三周半。
305B反身翻騰兩周半。
5235B向後翻騰壹周半，彎曲兩圈半。
古代舞蹈的描述我們在電視電影裏看到的古代舞蹈壹般都是現代的。如果妳想要最傳統的古舞，那就看妳要求的年齡了！
壹個人立定跳遠的描述？壹段話！不少於200字！加三百字！急！(1)蹲跳這是壹項主要發展腿部肌肉力量和腳踝力量的運動。跳躍方法:雙腳左右打開，腳尖平行，屈膝下蹲或下蹲，手臂自然向後擺動。然後迅速伸展雙腿，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時手臂快速有力地向前擺動。最後，腳趾被推離地面，跳起來。落地時，前腳掌著地，膝蓋得到緩沖，然後跳起。每次鍛煉15 ~ 20次，重復3 ~ 4組。(2)單跳* * *這是壹項鍛煉小腿、腳掌和腳踝力量的運動。跳法:上身直立，雙膝伸直，兩個* * *替補跳起。跳的時候主要用踝關節的力量，用前腳掌快速跳。當妳離開地面時，妳的腳伸直，腳趾向下。原地跳躍時，可以指定跳躍時間(30秒~ 1分鐘)或跳躍次數(30 ~ 60次)。行程中跳躍時可以指定跳躍距離(20 ~ 30米)。重復上述練習2 ~ 3組。(3)跳步跳步主要用於發展後腿肌肉和踝關節的力量，訓練身體的協調性。動作方法:右(左)腿直膝向前向上跳，左(右)腿屈膝向上擡，右腿落地，然後換腿，同樣跳，雙臂大幅度前後擺動。跳躍時，踝關節和前腳掌要用力，整個動作要輕。類似於舞蹈的“跳繩”動作。(4)跳觸高處是壹種經常用來發展腿部肌肉和腳踝力量的鍛煉方法。動作方法:雙腳自然張開成半蹲準備姿勢，將壹只或兩只手臂向上伸直，然後用力蹬腿跳起，單手或雙手觸摸高度。每次練習10次，重復3 ~ 4組。(5)蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的運動。動作方法:雙腳分開半蹲，上身微微前傾，雙臂在體後呈準備姿勢。用力蹬腿，完全伸直臀部、膝蓋和腳踝。同時手臂快速向前擺動，身體向前向上跳躍。然後妳全腳著地，屈膝墊地，手臂擺出準備好的姿勢。繼續5 ~ 7次，重復3 ~ 4組。(6)障礙跳躍主要發展腿部肌肉和腳踝的爆發力。
形容跳遠(壹跳千裏)的成語立定跳遠距離最直接的因素是體能，首先考慮的是提高體能。立定跳遠需要腿部力量，可以多做下肢力量訓練。
動作描述“背越式跳高”只看到他彈性弧線助跑，貓腰跳躍，雙手轉身，後仰頸，收腹收腿，輕輕過桿，然後雙手平衡，低著頭，肩膀先放在墊子上，接著壹個後滾翻，從厚厚的海綿墊子上站起來。這壹系列動作絕對漂亮，震撼了看臺上的觀眾，讓觀眾安靜了兩秒鐘。