簡而言之，就是自己在空閑時候讀喜歡的文章或者詩歌，錄下來，然後放給自己聽。
操作方式很簡單，打開“喜馬拉雅app”——“我的”——“我要錄音”，就可以啦，可以邊讀邊配上治愈系的音樂。如果壹下子沒找到合適的文章，在右上方有壹個“朗讀文章”，裏面有很多不錯的文章。
在紛紛擾擾的世界中，找壹個安靜的晚上，讀書，並且經由眼睛——腦子——嘴，依次感受，讀出來，就是第壹重享受，叫作專註。
第二重享受，是在壹天的繁忙後，下班的車裏，把自己讀的文章聽壹聽，聽著自己的聲音，感受前壹天那個放下所有負擔的自己，就好像這個時空的自己在與那個時空的自己對話壹般，就好像在與自己的內心對話壹般，有壹種難言的魅力。
下面推薦幾首喜歡讀的詩吧。
摘自果賣編的《給孩子讀詩》。順便推薦壹下這本書，編的很好，不僅適合給孩子讀，其實自己讀也很不錯。不僅收錄了中國的古詩，也收錄了壹些近代詩，以及外文詩。壹般都是膾炙人口的詩篇，而且充滿了純真無邪感。
《星星》
文/伊迪特·索德格朗
譯/北島
當夜色降臨
我站在臺階上傾聽；
星星蜂擁在花園裏
而我站在黑暗中。
聽，壹顆星星落地作響！
妳別赤腳在這草地上散步，
我的花園到處是星星的碎片。
《新的家》
顧城
靜靜的夜裏有靜靜的夢，
雄雞卻在靜夜中歌唱黎明。
忽然驚醒的火跳出了爐口，
嚇跑了門縫中守望的星星。
願妳幸福
美國麥克斯·埃爾曼
宗石 譯
在嘈雜和匆忙中
平靜地前行吧
也別忘了在寂靜中
能找到多好的安寧。
可以的話
盡量不放棄原則而與所有人和睦相處
細語清晰地說出妳的肺腑之言
也聆聽別人的說話
別人的話縱然又枯燥又無知
總會有他們的故事。
避開大聲吵鬧和好鬥的人
他們是擾亂心性的人
不要跟其他人比較
否則可能變得虛榮自負或忿忿不平
因為壹定有人比妳偉大
也壹定有人比妳渺小。
謹慎處理生意
因為這世界充斥著欺詐
但是不要因此而看不見人間美德
很多人為崇高理想而奮鬥
生命到處都有英勇的事跡。
做妳自己
尤其不要虛情假意
但也不要把愛視為虛偽
因為盡管生命有時枯燥乏味
有時令人迷醉
愛
卻如青草般日久常在。
不輕視因年老而獲得的閱歷
並得體地舍棄年輕時擁有的東西
培育心靈上的力量
以面對突然而來的不幸
但不要杞人憂天以致眾多的恐懼
源自疲乏和孤獨。
要即不逾矩
又善待自己
妳是宇宙的孩子
身份不次於樹木和星星
身處這裏是妳的權利
不管妳是否明白它的奧秘
毫無疑問宇宙在展現著原本應有的樣貌和規律。
因此
不管妳心中上帝是什麽模樣
和他和睦相處吧
也不管怎樣勞累和胸懷大誌
在生命的煩囂和困惑中
要保持心靈上的安寧
不管經歷了多少偽善、苦役、破碎的夢
世界依然是美麗的
要保持輕松開朗
努力保持快樂。