道教認為，冥想練習的真正目的是打通任督二脈乃至齊靜八脈，恢復健康，延年益壽。所以道家主張“雙修人生”才是正道。
但是，佛教和道教在禪修方法上的區別並不是絕對的。尤其是在儒、釋、道三教合壹的影響下，佛教徒不反對靜坐時身體上拒絕功德；道家禪修，也更註重心理修養。
尤其是在禪修的高級階段，佛道的體驗呈現出趨同的特點。兩人都停止了脈搏，然後可以獲得特殊的能量智慧。可以說，海納百川歸本，殊途同歸。
擴展數據
靜坐姿勢的要點:
1，兩足蹣跚
先把左腳放在右腿上，再把右腳放在左腳上，這叫金剛坐。先把右腳放在左腿上，再把左腳放在右腳上，這叫壹廂情願的坐姿。兩種坐姿都可以，或者腿疼的時候可以交替。如果不能雙盤，就用單盤。
2、脊椎挺直
當人們冥想時，垂直的脊柱是關鍵。臀部要墊壹個兩三寸高的軟墊，從大腿根部到膝蓋向下傾斜，讓膝蓋接觸地面作為支撐點，膝蓋不要懸空。原則是感覺重心穩定，沒有前傾後仰的感覺。
然後把腿、腰、風池穴包在身後。天冷的時候，有些人還是需要包頭的。上身自然挺拔，不前傾不後仰。百會穴和陰穴在壹條垂直線上，但要放松性質。需要註意的是，放松順暢，經絡舒適；僵硬的氣滯阻礙了氣血的循環。
3.肩部緊張
肩膀要放松下垂，但不要挺胸。冥想時，冥想者雙手微舉，雙肩微收，雙肩凹陷。從外面看，肩膀是壹條平行線；從後面看，肩膀是圓的。
4.手結固定在肚臍下。
左手放在右手下面，大拇指放在肚臍下面。
5、頭是對的
頭部挺直，下巴略向前低，後腦勺略後縮，頸部左右動脈導管的活動可稍受抑制。關鍵是，如果頭歪了，腰不能形成空心的直線，這個時候最容易頭暈。生於天地之間，本身就是壹種天地之間的靈性的東西。因為這條中線的歪斜，天地之義不會落到妳身上。
6、眼睛微閉
打坐的時候，先固定眼睛，然後慢慢半閉眼睛。閉上眼睛，不要下垂。只有妳的眼睛是固定的，明亮的，妳才能符合規則。往下看的話，不能確定，就坐著休息。
眼睛微微睜開，仿佛閉著又睜開，仿佛半閉著視而不見。隨意看桌子前面七八尺，或者壹尺二。對於平時用眼工作的人來說，冥想開始時最好先閉眼。眼睛看到前方壹米的距離，這是最標準的。
7、舌頭舔上腭
舌頭的前半部分微微舔著上顎，就像壹個還沒有長牙的嬰兒睡著時的樣子，這在修道中被稱為“搭橋”。我應該走哪座橋？人體有365個大洞，對應地球繞太陽公轉。
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