人體健康與腳密切相關。人有腳，就像樹有根壹樣。根幹了，人先老。腳對人體的保健作用早就引起了古人的重視和研究。其中，“足浴”以其簡單有效的特點，流行千年。古書《瑣記》說:“足為人底，壹夜洗壹次”。文學巨匠蘇東坡、陸遊留下了“主人勸我洗腳睡，我倒在床上就不聞鐘鼓聲”“洗腳上床真快，我的小孫子也就漸漸擺脫了湯”等詩句。被視為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“早上三百步，晚上壹鍋湯”之道。
中醫認為，人體的五臟在腳上都有相應的投影。足部是足陰三經的起點，也是足三陽經的終點，踝關節以下有60多個穴位。如果經常用熱水泡腳，可以刺激腳部穴位，增強血液循環，調理臟腑，放松經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體、祛邪的目的。中國民間有句歌謠:“春天洗腳，太陽升起起飛；夏天洗腳可以祛暑濕；秋天洗腳，潤肺潤腸；冬天洗腳，感覺腹部暖暖的，還是挺有道理的。
人的腳底密布著許多血管，所以外國醫學專家稱之為人的“第二心臟”。腳底有無數與大腦相連的神經末梢，腳底有通往全身的穴位。腳心有壹個湧泉穴。按摩這個穴位，有滋陰補腎，滋養五臟六腑的作用。因此，按摩腳底可以活血調經，強身健體，防止早衰，有益健康長壽。老人經常按摩腳底，可以防止腿腳麻木，活動無力，腳冷心冷。
1.用生姜泡腳治療感冒:將拇指大小的生姜用水煮沸或用熱水浸泡至水溫適宜(40度左右)，可有效防止癥狀進壹步發展，預防感冒。即使人沒有感冒，用生姜泡腳也能起到驅寒的作用，從而預防感冒。
2、生姜泡腳治風濕:生姜有其散寒祛風的特殊功效，風濕病患者每晚泡腳半小時可有效緩解癥狀。將腳浸泡在小腿上方的木桶中，可以更好地緩解風濕性關節炎等癥狀。
3、生姜泡腳減少手腳冰涼:生姜能驅寒，手腳冰涼主要是身體末梢供血不足所致。用生姜泡腳可以有效改善血液循環，緩解手腳冰涼的癥狀。
4、生姜泡腳改善睡眠:生姜泡腳時加入適量的黑醋，可以刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，使人體得到放松，緩解疲勞，從而提高睡眠質量。
5、生姜泡腳保養腎臟:生姜泡腳改善供血不足，配合補腎成分可以起到很好的溫補腎臟的作用。
6、生姜泡腳延緩衰老:腎衰竭老人，生姜泡腳補血養腎，能有效延緩衰老，延年益壽。
足浴禁忌
1，泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率比平時快。時間過長，容易增加心臟負擔。此外，由於更多的血液會湧向下肢，體質較弱的人容易因腦部供血不足而頭暈，嚴重時甚至會暈倒。其中，心腦血管疾病患者和老年人尤其要註意。如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，立即躺在床上。
2.飯後半小時泡腳是不可取的。飯後，人體內的血液大部分流向消化道。如果飯後立即用熱水泡腳，本應流向消化系統的血液反而流向下肢，長時間影響消化吸收，導致營養缺乏。所以，吃飯1小時後最好洗腳。