1，健康十二字公式:
離樹多近，常吃素，童心未泯，忘了數(年齡)。
2、春天孩子的臉，壹天變化三次:氣溫變化多，忽冷忽熱。衣服要增減，以免使胸背受涼，預防感冒、傷風、肺炎。
3、四個好字:
良藥苦口利於病，但忠言逆耳利於行；飲食讓人保持健康，運動讓人保持活力。
4、玉不琢，鐵不煉，人學不到智慧，身不精身不壯。
5、少年好學，如日出；我在壯年時渴望學習，如中日之光；老人好學，如捧燭。
6、老年人晚餐六但是:
但是鹹，不甜，不飽，不粘，不肉，不晚。
7、“三吃”有益健康:
吃“野”祛病強身，吃粗健康，吃“雜”營養均衡。
8、積累知識變聰明，變聰明。智者健康，聖人長壽。書山有路，學海無涯。
9.每天應該吃的六種食物:
生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗和大蔥。
10，想長生不老，胃永遠是清的，胃的“清道夫”是:
蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、海帶、堅果、豆瓣、大蒜、蘑菇、溫水、胡蘿蔔。
11，飲食演繹，十大趨勢:
從多吃到少吃；從吃紅肉到吃白魚；從吃精到吃粗；從吃陸地到吃海洋；從餵養到吃野生；從吃到死到活著吃；從熟到生；從吃肉到吃昆蟲；從吃肉到吃皮；從吃細糧到吃雜糧。
12.泥沙俱下紅塵河，壹船搖搖欲墜。名利太重，容易翻船，榮辱不嫌輕。
13，五難生:
名利是壹難，情緒是二難，情緒是三難，口味是四難，雜念是五難。不去五難養生，折善則福，不求壽則延。
14，生日對聯:
第壹部分:比米多(88歲)；第二部:相為茶(108歲)。
15，人體“大修”，30歲開始。牢記四項措施:
滋潤臟腑，主動喝水；延緩衰老，鍛煉腿部；飲食保健，多吃核酸；生活不是“透支”，而是精神要放松。
16，健身與健康，八大法寶”
晚上敲牙三百六十，七老八十好牙；奔向精神公館，每天梳理500個健康的眼睛和耳朵；腳是第二心臟，搓春養生；每天吞三百口口水，讓妳活到九十九；每天撮谷道壹百次，治病延年；
揉腹百次，調和氣血；人的腎氣通耳，拉揉強身；經常拉伸是句老話，可以緩解疲勞，養血養心。
17，妳想年輕嗎？跑步；妳想要健康嗎？跑步；妳想變聰明嗎？跑步；妳想變美嗎？快跑。
18，放不下是自卑的人；放得下的是壹般人；能買得起放得下的，才是了不起的人。
19，健康靠自己:
德靠修身，神靠修身，樂靠自得，趣靠自求；煩惱靠自制，憤怒靠自制，喜悅靠自制，恐懼靠利己。養生可以得神延年益壽。
20、保持健康的最佳方式:
吃妳不想吃的，喝妳不想喝的，做妳不想做的。
21，善良是心理健康的“養分”；寬容是心理健康的“安全閥”；樂觀是心理健康的“長生不老藥”;冷漠是心理健康的“免疫劑”。
22.談“談”很精彩:壹談雙方的誤會，二談大家的好心情，三談治療高血壓，四談腫瘤。說話可以緩解抑郁和生悶氣，說話可以提高免疫力。
23、通則不病，病不順。總的規律是長壽，順利就是健康。順利的生活是健康的，貧窮的生活是不健康的。
24、養生之道，確實有壹招:基本吃素，堅持走路。勞逸結合，與人和諧相處。情緒穩定，精神放松。
25、少生多三:
少壹些自我封閉，多壹些人際交往；少了羞澀，多了大度；少壹些擔心，多壹些自信。
26.年輕人訓練為主，中年人訓練均衡，老年人適度訓練；越是忙碌，越應該抽出時間鍛煉身體，培養身心健康。決心，信心和毅力，鍛煉和耐心。
27、淡泊名利，無心挽留。維護正義和主持正義。沒有欲望，沒有榮辱。利國利民，身體力行。
28.財富買不到健康，健康勝過財富；金錢買不到幸福，但健康就是幸福。樂康·勒，健康使人快樂，
快樂有益於健康；長壽靠健康，長壽靠健康。
29、四種人:
有些人把金錢看得比健康更重要，而有些人把健康看得比金錢更重要。有的人重權輕命，有的人重命輕權。
30.勞逸結合，延年益壽；動靜結合，健康長壽；鍛煉與修養相結合，休閑與長壽相結合。
31，前期訓練有效，後期訓練依然有效，長期訓練有效。運動和保健因人而異；因地制宜的練習方法。循序漸進，關鍵是堅持。
32.寬以待人，嚴以律己。原諒別人的錯誤，但記住他們的優點。幫助別人是短暫的，提升別人是長久的。悲憫人之苦，助人之急。對人方便的，對別人也方便。
33、大肚子對聯:
第壹部分:大肚子可以容納世界上難以容納的東西；壹句話:張嘴就要經常笑，嘲笑世界上可笑的人。橫批:捧腹大笑。
34，最好是十壹二；十有八九。安慰往往少，煩惱往往有。壹副對聯，勸妳借鑒壹下。
上聯:經常想壹二；底線:不要去想。橫批:如意。
35、火煉硬鋼，運動保健；玉雕成器，錘煉心。不努力鍛煉，就在紙上畫老虎。人老了，腿先老。
36.快樂是勇氣。肚子破了就鉆。妳肚子裏的世界很寬，經常有人擺渡。
37.人要控制自己的習慣，但千萬不要讓習慣控制自己。
38、壽康藏於三善:
好習慣是健康長壽的銀行；良好的營養是健康長壽的保證；好心情是健康長壽的免疫劑。
39.好心情是詩、歌、畫、景；是風帆的力量，激勵著生命；滋潤內臟的是玉瑾甘露；是瓦解疾病的燦爛陽光；是享受歲月的養分；這是心理健康護理，丹。
40、多吃蔬菜少吃肉，滋補身體，延年益壽；養心養肉，勞逸結合，才能長壽。
41，五谷雜糧都吃，有粗有細，食不厭雜，適可而止。七八分飽，青春不老。
42，老年人十二點用餐:
數量少，質量好，菜多，菜清淡，品種多，菜香，爛菜少，熟食多，粥湯少，吃飯慢，早餐好，晚餐早。
43、勤於書畫的長壽對聯:
第壹部分:書長，人更長壽；底線:拿著筆，長時間娛樂這個人。橫批:教育健身。
44、老年人健康宜八飲:
喝豆汁為主，牛奶為輔，醋為美(美容)，藥粥為補，綠茶為益(防癌和增強血管韌性)，白水為益(睡前溫水，午夜和早晨，防病排毒為益)，米湯為補，蔬菜湯為健。
45.想要健康，就要饑寒交迫；想要健身，就要經常烤足三裏(長壽穴，膝外側三寸以下)。
46、大怒不怒，大喜不喜，可以養心強身；自責與自卑，自憂與自憐，是早衰的催化劑，是健康的腐蝕劑。
47、三三得九:
養生三三年，長壽九十。三三，即三戒:少年禁欲，壯年禁欲，老年禁欲；有三點:飲食適度，起居規律，有壹定程度的休息；三去:暴戾暴怒，期望貪婪，驕縱。
48、兩種致病原因:
病菌病毒侵入人體，傷害臟器，引發疾病；氣血不通，循環受阻，新陳代謝不暢，致病。
49.老年人膳食結構:三需三低，三足三舒適。
三要:低量優質，營養合理，膳食均衡；三低:低熱量、低糖、低脂肪；三腳架:足夠的蛋白質，足夠的維生素，足夠的纖維素；三健身:適量無機鹽，適量水，適量鹽。
50.居安思危，平安是福，什麽都要滿足，經常打打遊戲，開開心心，無拘無束。功課好，愛看書，詩詞畫畫。渴望沏茶，渴望喝粥。最好的朋友會說心裏話。七十歲頭發稀，百歲真的飛逝。為了草坪，為了綠樹，壹天的休閑，壹天的快樂。
51，人要善良冷靜。多做好事，心裏就會開心。歡喜導致長壽，長壽更歡喜；人應該對金錢和私欲感到厭惡和貪婪。奪權多得財，內憂外患。求財殺生，自取滅亡。
52、斬斷怒氣，斬斷煩惱，貪圖名利。繁華可以幾何，時間到了怎麽能留下來！
53.“營養之花”是大豆，“豆中之王”是大豆。抗癌蛋白質最好，吃肉不如吃黃豆。
54.再好的鋼，也要經過錘煉；身體再好，也要經常鍛煉。運動就是靈芝，何必去找神仙方子呢？
55、吃糠飯，壹年四季養生。吃有麩皮的面條會讓全家人都開心。飲食適度，常去長壽路。
56，思想開放，身體強壯，快樂，身體端正；心裏難過，體弱多病，心情淒慘，體弱多病。
57、冷凍幹燥體壯，蓋黃；跳著跳著就輕了，坐著躺著皮膚也松了。
58.天有三寶，地有三寶，火有三寶，水有三寶，人有血有精三寶。實質是氣血充盈，百病不能生。
59.閑的時候不要放下，忙的時候會有用的；不要偷偷摸摸，忙起來有用；不要在沈默中失敗，而要在行動中有用。心中自穩，身無偏向。
60.無憂，不驕；要慎重，不可輕率；自私要淡然，但不能放縱；嚴格遵守會議記錄，但不違反規則。
61，君子心無憂，萬事穩，順理成章，富貴長壽；平庸的人難過，都心慌，都不知所措沒主見，都瘦早了。
62、休較好，動較好，五臟平和不生病；榮譽也是忍受的，屈辱也是忍受的，妳可以忍受自我平靜壹輩子。
63.努力、勤奮、積極、樂觀，是身心自強之道；美麗的風景，陽光明媚，空氣清新，真是天賜良機。
64、自尋煩惱，常笑不煩惱。沒有樂趣就有樂趣，沒有煩惱就快樂。如果妳快樂，妳就能及時快樂，快樂能消除壹切疾病。快樂勝於吃藥，煩惱自然。
65、健康第壹，靜心學習。樂觀勤奮好，平和最珍貴。
66.雞年好運，6月6日的壹條消息:
六大自然處事之道:順其自然，遇事淡定，得意時淡泊，失意時淡定，肯定艱辛曲折，歷經滄桑而快樂。
人生六是:權力是暫時的，金錢是孩子的，健康是自己的，知識是有用的，友情是珍貴的，榮譽是屬於每個人的。身心六練:堅持鍛煉，不斷錘煉意誌，進行修煉實踐，明白修煉的意義，養成修煉習慣，收獲修煉收益。
人品六:無私如聖人，無私如聖人，無私如聖人，無私如好人，無私如好人，無私如常人，自私如罪人。
行為六利:利國利民、民族、社會、集體、個人。
人的六樂:進取快樂，知足快樂，先苦後樂，自得其樂，助人為樂，與人分享快樂。
67、酒色富貴不貪，六個“七八”要做到:七八杯水不能少，七八分要記住，七八分蔬果不能單調，七八裏路要好，七八個小時要睡個好覺，七八個朋友要常聊。
68.喜怒哀樂都要有個度，不用擔心生老病死。名利不伸手，優雅自由在青春。
69.大多數疾病來自於口腔。首先，妳必須管住妳的嘴。主輔肉菜搭配的很好，早中晚都有不同程度的搭配。他們經常吃紅、黃、綠、白、黑，記住壹、二、三、四、五(合理飲食十個字)。學習飲食新知識，堅持科學的配餐方式。
70.好好走，好好走，鍛煉身心，早走十圈晚走十圈，各種病都無關緊要。我不介意四處走走，聊聊天，聊聊過去和現在。走遠路，或快或慢，不要被石頭絆倒。往前走，也要往後走，練手、腰、腿。勤收腹，深呼吸，深呼吸，練肺氣。散步之後，聊聊天，交流壹下好的保健經驗。
71，藥補不如食補，食補不如神補。活動要更過癮，獨奏曲不如大眾樂。
72.不要問，不要瘋；不堅持，可以圓可以方；不用擔心，身心健康；不生氣，就會覺得舒服；不煩躁，心涼；不貪，不驚不慌；如果不超越，為什麽怕懲罰？什麽都不說，生命力就和平了；不悲傷，自然無辜；毋庸置疑，令人耳目壹新。
73、事事如善，其樂融融，花比讀書香；蔬菜，蘿蔔，糙米，壹壺水和菊花茶。
74、從容，自然爽；沒有責備，沒有恐慌；安全健康；別擔心，別擔心。
75、養生壹字訣:
早起壹杯水清腸潤胃。經常吃壹點大蒜，抗癌又健康。多吃醋，不要去藥店。多吃姜，保持健康。壹天壹個蘋果，醫生遠離我。壹頓飯要傷身，十頓飯要煲湯。練多了會生病的。出汗讓妳出汗，小病就不用看了。沒有疾病的人是長壽的。活百歲以上，心胸寬廣。
76.保持年輕有壹些秘訣:
喝壹杯牛奶，經常吃香蕉。多喝開水，好好吃早餐。晚餐多吃水果蔬菜，少吃。經常吃堅果和核桃。保護好皮膚，註意衛生。多聞聞花香，戶外活動。
77.每天吃五種食物:
早晚兩勺蜂蜜，潤腸養胃；生吃三片姜，勝過參雞湯。大蒜是個寶，常吃對身體有好處。壹天吃三顆棗，永遠不老；每天吃花生(去掉紅皮)，少生病。
78.睡覺不蒙頭，早上在郊區散步；沒事幹打掃房子，不如去藥店。壹點痰，幾千個細菌。沒有陽光的時候，醫生來找妳。
79.春天溫暖，夏天炎熱，秋天涼爽，冬天寒冷。與時代相反，災難就會降臨。天道，人之理。順之則生，逆之則病。
80、吃無話，喝無話；躺著不要想，睡著無憂。
81，早起早睡，精力充沛。貪而眠，加病減齡。睡覺前打開窗戶，壹晚上都很香。貪而失蓋，則病也。貪吃臃腫，節食強壯。
不要求冬天極度溫暖，夏天極度寒冷。壹時的快往往會導致生病。
83.飯前洗手，飯後漱口(茶水或淡鹽水)。吃得幹凈，預防疾病。吃個省錢瓜傷腸。吃到七成飽，老胃就好了。
84、以自然之道，養自然之身；以喜樂培養喜樂之神。
85、懶蠍子臟瘡，不講衛生會吃虧。經常洗衣服洗澡，經常曬被褥，疾病少。經常剪指甲洗手，各種病都難入。
86.張嘴就笑，笑今天笑過去，笑壹切；大肚子能容下妳，上天也能容下妳，所以容不得別人。
87、大聲笑，小聲笑，大聲笑，小聲笑，經常笑，長壽；學今人，學古人，學今人，常學字謎。
88.閑人多慮，貪人多苦，懶人多病，惡人多罪；忙人多閑，智者多善，仁者多生，聖人多。
89.姜茶可以治痢疾，糖(紅)茶可以和胃。菊花茶明目，濃茶傷身五。下午茶讓妳精力充沛，但晚上很難入睡。飯後用茶水漱口，清潔牙齒，去除汙垢。飯後茶化為食，飲後茶解酒。茶多了人瘦，淡茶老。
90.抽煙就像吃砒霜，分期買死。吸煙不多總是有害的，少量飲酒有益健康。
91，開心的時候享受不到的人，畢竟富博人也是；身處困境卻能長壽的人。
92.人要好好照顧自己，長壽無病。七十不稀罕，八十不老，九十不稀奇，百歲不難找。
93.生命可貴，健康更貴；如果妳想晚年幸福，運動是壹個寶藏。
94、踢腿、彎腰，病見了跑；打著拳，練著操，壽星笑了。
95、奔小康，必須身體健康；擁有健康，享受小康生活；有小康，沒有健康，沒有幸福，沒有享受。
96.黃金作物，老玉米，營養健康。抗癌、強心、軟化血管、降血壓、降酒精、降血脂。含有多種維生素(A、C、D、E)強化大腦，增強記憶力。可惜有的人先削皮，失去了營養。它有很多好處，人們甚至不吃它。只吃米飯和白面不健康。吃癌血管病，半身不遂殘廢，丟了性命！勸妳提高警惕，少吃白面粉和玉米。多吃蔬果少吃肉，多喝綠茶，多吃豆類(黃色)。
97.強國必強民，強民必強體。堅強的人需要鍛煉，鍛煉需要耐心。
98.科學體育是賞心悅目的花，詩意的歌，健康長壽的藥，幸福的保障。