太極拳本內家拳，不用拙力意當先。
虛靈頂勁神貫註，下頦收回即自然。
含胸自然能拔背，切莫形成“羅鍋肩”。
練時沈肩又墜肘，肩聳肘懸不是拳。
塌腰能起全身力，腰不塌住靈活難。
兩腿彎曲分虛實，太極要義在裏邊。
呼吸下沈丹田穴，純任自然莫強牽。
上下相隨成壹體，動作綿綿永相連。
動中求靜靜中動，練時神氣務周全。
切記要點莫遺忘，持久習練益自顯。