陳妍希等人需要克服各種恐懼。有些人開始練跳臺真的會覺得害怕。他們不敢站在平臺邊緣往下看,會讓人有失重感。只有腳踏實地才會覺得踏實。但是這些球員壹定要讓自己變得勇敢,當他們壹次次訓練的時候,就會越來越冷靜。當人體從高處撞擊水面時,會忍受疼痛。水看起來很軟,但也會讓皮膚瞬間紅腫。
運動員必須克服身體上的疼痛,每天以同樣的姿勢跳水,不斷在水面和跳臺之間翻轉。每個部位都可能發力,腳、腰、背、頸椎等地方都會酸痛。為了防止拉傷,運動員會在身上貼各種膏藥。即使年紀輕輕,也是傷痕累累,特別心疼。許多十幾歲的女孩和男孩在家享受父母的愛,但他們必須忍受孤獨和訓練。
運動員在最佳年齡忍受枯燥的訓練。他們不能和其他人出去玩,也不能吃各種美味的食物。運動員對飲食非常嚴格。他們不能隨意在外面吃豬肉,擔心豬肉含有壹些食品添加劑,可能導致他們體檢不合格,錯過很多參賽機會。