吃水果後脹氣放屁是什麽原因？除了那些對健康有益的物質，我們還發現了壹些可能引起脹氣的物質。下面分享壹下吃水果脹氣放屁的原因。讓我們來看看。
吃水果後脹氣放屁是什麽原因？1水果想吃。植物希望美味的果實能引誘我們去吃，從而達到它們繁殖的目的。所以，成熟的水果很好吃——某種程度上，這也是壹種精致的進化策略。比如蘋果不會落在離蘋果樹很遠的地方，但是蘋果就不壹樣了。當包裹在蘋果周圍的美味蘋果果肉被吃掉後，蘋果可能會被丟棄在遠離蘋果樹的地方，以執行其後代的任務。
當我們享受植物的果實時，受益的不僅僅是植物。植物的果實含有膳食纖維、維生素、水和糖，這些都是我們喜愛和需要的，所以當我們吃水果時，我們也吸收了它所含的營養物質，並從中受益。
兩個生物之間的這種天然的合作互利關系叫做* * *關系。今天，這種關系幾乎沒有了，因為以現在的農業技術，我們可以人工培育出稀有而甜美的水果，成品的果實種子也不再落入肥沃的土壤，而是丟棄在我們的廁所裏。
在水果中，除了那些對健康有益的物質外，我們還發現了壹些可能引起脹氣的物質:果糖、山梨醇和水溶性膳食纖維。這絕對不是說從現在開始，我們午餐不準吃水果沙拉或者用香蕉當甜點，因為不是所有的水果都會產生等量的脹氣。
可以少量食用的水果:蘋果、香蕉、梨、櫻桃、芒果、李子。脹氣少的水果:菠蘿、牛油果、漿果、哈密瓜、橄欖、葡萄、木瓜。
好像是真的:香蕉會引起便秘。至少有研究證實，食用未成熟的青香蕉可以抑制腹瀉。反過來，這也就意味著香蕉這種受歡迎的熱帶水果真的會引起便秘，前提是香蕉未成熟就食用。
如前所述，香蕉的成熟度可以很容易地從其果皮顏色中識別出來，但這種識別水果成熟度的方式並不普遍適用。鑒別水果的成熟度，通常通過氣味(如哈密瓜)、柔軟度(成熟的牛油果被擠壓後會塌陷)或顏色(如成熟的食用香蕉呈黃色)來鑒別。
當水果成熟並可以食用時，這三個成熟度指標通常(不總是)同時出現。所以，判斷壹根香蕉是否成熟，不僅要看它是否有褐斑，還要看它吃起來是否甜，壓壹壓會不會塌。成熟的牛油果雖然被壓榨後會塌陷，但它的氣味和顏色不會因為成熟度不同而改變。
原則上，妳要註意，水果只有在成熟的狀態下才能吃，就像自然法則是這樣運作的壹樣。成熟水果誘人的香味和甜味是為了讓我們成為植物繁殖的夥伴。生物的進化不會無緣無故地讓我們只選擇成熟的水果，為了我們的消化和運作，我們也應該只吃成熟的水果。
幹果呢？幹果是餐廳裏最好的零食！但幹果經過幹燥後，含有高濃度的膳食纖維和糖，往往還含有硫化物，所以不僅鮮果中的膳食纖維和糖會引起脹氣，硫化物也會有同樣的效果。
讓屁聞起來惡心的物質就是硫化物混在裏面的原因。雖然幹果可以提供能量，而且很好吃，而且和巧克力、小熊軟糖相比，是更好的零食，但是會促進腸道氣體的擴散，產生難聞的氣味。這種結合的效果應該是可以理解的。
吃水果脹氣放屁是什麽原因？2怎樣吃水果才能保證營養的充分吸收？
吃水果對吸收不好？科學吃水果的時候，要註意吃水果的時間！水果富含對健康有益的營養物質和生物活性物質，其保健功效已深入人心。“壹天壹個水果”是許多人健康飲食的標準。但是，怎樣吃水果既能保證其營養成分的充分吸收，又不會對身體造成不良影響？吃水果要多註意時間，學會“抓時差”。
早上最好吃蘋果、梨和葡萄。早上吃水果可以幫助消化吸收，有利於通便，而且水果的酸甜口感可以讓人精神壹整天。經過壹夜的休息，人的腸胃功能仍然處於激活狀態，消化功能並不強。所以不太酸不太澀的水果，比如蘋果、梨、葡萄都很適合。
飯前不要吃聖女果、橙子、山楂、香蕉、柿子。有些水果是不允許飯前空腹吃的，比如聖女果、橙子、山楂、香蕉等。聖女果含有可溶性收斂劑。如果空腹食用，它們會與胃酸結合，增加胃內壓力，引起腫脹和疼痛。橙子含有大量的有機酸，空腹吃容易引起腹脹和酸。山楂味酸，空腹吃會傷胃。香蕉中鉀和鎂的含量很高。空腹吃香蕉會增加血液中鎂的含量，對心血管系統有抑制作用。柿子有收斂作用。遇到胃酸就會形成柿子石，既消化不了，也排不出來。空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等癥狀。
飯後要選擇菠蘿、木瓜、獼猴桃、橙子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質，補充人體消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定了菠蘿能健脾胃，強元氣。飯後吃菠蘿可以刺激食欲，緩解油膩，幫助消化。木瓜中的木瓜蛋白酶可以幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良有壹定作用。獼猴桃、橙子、山楂等。，含有豐富的有機酸，能增加消化酶的活性，促進脂肪分解，幫助消化。
宵夜安神，吃桂圓。晚上吃水果不利於消化，而且由於水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是睡前吃纖維含量高的水果，腸胃過飽會影響睡眠，對腸胃功能不好的人更是有害無益。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，可以安神助眠。