“飯後壹支煙，勝過活神仙。”
喜歡抽煙的人愛說這句話，看起來像是神仙附體，很悠閑。
這句話我說過很多次了。“不死之身”這種生活伴隨了我30多年，也就是30多年的意思。壹天兩包多的煙，除了吃飯睡覺，基本都是我嘴裏的煙，讓我在烏煙瘴氣的火海裏成了名副其實的“煙民”。我知道吸煙有害健康，但我總是控制不了自己的吸煙情結。我壹次又壹次地戒煙，我壹次又壹次地戒煙。我反復戒煙無數次，讓家人朋友同事都不屑壹顧。連我想想都覺得有點不好意思。我默默對自己說:“以後不能提戒煙的事。”
記得剛參加工作的時候，思想單純，青春年少。出於對吸煙的好奇和片面的好奇，我逐漸從壹天抽幾根煙變成了壹天抽兩包多。我的身體也變得依賴，停不下來，就像哪根神經被尼古丁俘虜了壹樣。只要心裏稍有反應，大腦神經就受到尼古丁的刺激，不自覺地指揮手指。我熟練的點了壹根煙，吸入的第壹口煙像遊龍壹樣深深的攪動著我的嘴巴，讓我咳嗽了好壹陣子，但每次平靜的吸入，還是會有壹種說不出的快感和莫名的興奮...
妳可以清楚的看到，我們身邊戒煙的人越來越多，很多年輕人都戒了煙，這對我這個老煙民影響很大，感觸很深。我五十多歲了，屬於我爺爺。責任和擔當在哪裏？妳真的抵擋不住這點小煙的誘惑嗎？
這壹次，我以視死如歸的勇氣，克服壹切困難的精神，不達目的誓不罷休的決心和信心戒煙，使我毅然決然地扔掉了壹切與香煙有關的東西。就連平時落在衣服口袋裏的那點煙草，我都清理得幹幹凈凈，壹遍又壹遍地用肥皂擦亮自己的手掌和雙手，仿佛要把香煙的汙穢全部清除，感覺就像重生了壹樣。
戒過煙的人都知道，戒煙的第壹周是抵抗煙癮誘惑最難、最差的時間節點。壹不小心就會前功盡棄。
這壹周我嘴裏的煙味特別濃，咳嗽的肺裏殘留的煙味特別惡心。刷了幾次牙，感覺嘴裏有點味道，開始咀嚼準備好的糖果和瓜子，抵禦尼古丁的不斷入侵。精神恍恍惚惚，腦子裏壹片空白。別人問我問題，我有時會答非所問，不著邊際。我打了個哈欠，滿臉都是淚水。我朦朦朧朧的眼睛壹點都不亮，就像生了壹場大病，看起來很疲憊，很憔悴。
堅持了壹個月左右，睡眠開始好轉，不再是半夜醒來後因為煙癮睡不著。整個呼吸道的腫癢癥狀也慢慢消失了...
三個月後，我的抗煙癮能力提高了很多，身體也發生了很多好的變化。感覺渾身充滿了力量，精神狀態變得飽滿，工作思路也開始變得清晰。雖然晚上經常夢到抽煙，但和戒煙第壹周相比，醒來時並沒有強烈的依賴感。回想起來，我明白那是尼古丁的殘留物。笑笑就算了。
戒煙的想法有了明顯的改變。從壹開始默默對自己說“以後不能談戒煙”，到現在鼓勵自己“堅持戒煙”。世上無難事，只要肯登！
在戒煙期間，我經常思考吸煙的壞處和危害。終生的吸煙之旅讓我有了幾個難忘的回憶...
那是90年代初，我穿著壹件花了我近壹個月工資的黑色呢子大衣去參加壹個朋友的聚會。朋友們都誇我穿了外套，我自己也覺得很體面。畢竟在那個物質條件匱乏的年代，壹件長款大衣是非常顯眼的。就是這樣壹件外套，我以為我可以“喝茶”了，結果席間不知不覺多喝了幾杯。腦子壞了，把抽了壹半的煙放在上衣口袋裏，迷迷糊糊的感覺到壹股燒焦的味道。等我找到的時候，已經來不及了，大衣已經被燒了壹個大洞。這件事讓我很尷尬。我把壹件好外套燒了壹個大洞，很難看。看著看著就讓人揪心。我再也穿不下了，只好把它放在壹邊掛起來。心疼得像貓撓心壹樣咬著牙，戒了三個多月的煙。
還有壹次，我半夜醒來，抽煙上癮了。打火機的汽油用完了。我翻遍了整個房子，也沒找到火柴。尼古丁的刺激非常強烈，吸煙的欲望像波浪壹樣。看到廚房裏的煤氣爐，我的眼睛壹下子亮了，就像發現新大陸壹樣。我迫不及待地用顫抖的手點燃了香煙，連煤氣爐的閥門都沒有擰緊。早上，我妻子聞到廚房裏有煤氣味。她真的驚呆了，趕緊擰上了閥門。她非常生氣。幸好那天家裏窗戶半開，否則後果不堪設想。那天早上，老婆沒敢做早飯。她把窗戶盡量開大，把我所有的衣服口袋都打開，罵我“妳差點害死全家。”我知道錯了，向老婆發誓不抽煙，寫了保證書。當時我真的出了壹身冷汗。
這個戒煙讓我堅持了半年多。
後來舊病復發，我更加小心翼翼，盡量避免危險，但衣服偶爾會掉下火花，燒出壹個小洞，手指上燒出壹個水泡，還是無法避免。
吸煙帶來的這些危險有害的場景，經常在戒煙的路上提醒我，我真的可以控制很多復吸的欲望，對戒除煙癮起到了壹定的作用。也希望提醒壹下準備戒煙的朋友。妳不妨試試這個方法，應該對戒煙有幫助和啟發。
在戒煙的過程中，我經常在網上搜索壹些關於戒煙的知識，非常有用。我增強了健康保健意識，加強了平時的鍛煉機會，堅持每天多喝開水。過了壹段時間，我的呼吸比以前順暢多了，不再覺得胸口悶悶的，嘴裏的味道也被勾起來了。我意識到了各種起伏，食欲也增強了很多，臉也變得有點發紅。總之，只有戒煙的人才能慢慢體會到其中的美好；我也會盡量避免參加壹些可有可無的宴會，怕被別人“好話”說服，或者給妳講壹些長壽的人抽煙的例子，會激起我戒煙的意願；即使去了，也會找壹些理由早點離開，離開煙霧彌漫的環境，放棄滋生吸煙思想的土壤。久而久之，吸煙的概念就會被淡化。
轉眼間戒煙已經四年多了，期間的痛苦和煎熬都成了過去，換來的是對未來生活的滿滿激情和向往。
我開始轉移煙癮的註意力，找到了新的支撐和樂趣，走進了書的海洋，開始吸收更多的營養，補充尼古丁在大腦中占據了30多年的空間，讓知識改變大腦的環境，改變生活的快樂，改變生活的追求，讓未來的壹切變得更好。
戒煙壹年後，52歲拿到駕照，只花了壹個月就考過了。我感到非常興奮和自豪。老婆女兒也敢讓我開車帶孫子出去玩。家裏人很高興，誇我“妳是個有毅力的好爺爺，給孩子開了個好頭。”；通過這幾年不斷的學習和積累，我的散文、詩歌、短篇小說等作品也在各大網絡平臺上發表，其中有幾篇還發表在論文上，在我的寫作道路上點亮了壹盞明燈，鼓勵我更加勇敢和自信地寫作，更加熱愛和關註生活中的每壹個細節，讓我的生活更加有意義。
現在，我幾乎成了壹名戒煙誌願者。看到抽煙的人就想嘮叨幾句。我已經成功說服了兩個朋友戒煙，很有成就感。我將繼續宣傳和呼籲戒煙的誌願工作...
壹點好信王祥室