愛惜精神多養精，不愁想的少，想的少。只吃半飽沒有味道，三分鐘前不要喝太多。取笑每壹個笑話，經常帶著生氣的意願。連冷不冷出軌都不要問，讓我快樂的活壹百年。
補氣養心是健康長壽的根本。如果妳想延長壽命，減少私欲和雜念，就不要太擔心。不要吃得太多，不要要求味道濃稠，少量飲酒，不要貪圖杯中之物。永遠保持樂觀，經常張嘴大笑。當壹個人身處逆境時，不僅普通人對妳漠不關心，就連和妳親近的朋友也會漸漸和妳拉開距離。這個妳要坦然面對，不要放在心上，壹定要忍著，安心享受百年。
2、《抱樸子·姬子言》晉代葛洪
要註重養生修身的治療細節，不能為了不義而修，也不能為了無毒而防。
修身養性，哪怕是再小的地方，都要慎之又慎。不能因為小進步無足輕重就停止修煉，也不能因為小損傷對整體沒有影響而產生戒心。
3.唐代伊彥唐慎微《證本草》總序。
擅長養生的人會守在裏面，不擅長養生的人會守在外面。
善於維持生活的人維持內心，不善於維持生活的人維持外表。
4.清代梁章鉅的《歸隱與攝影隨筆》
生理欲望經常過度勞累，食欲經常變少。不要過度，不要過度。
身體要經常作息，飲食適度，對身體有好處。但是不要太努力，也不要太匍匐。
5、《丹溪心法》元代朱震亨
治病不如防患於未然。
與其等著病後積極診治，不如在沒病的時候就攝取營養，提高免疫力，達到未病先防的效果。
6.宋代蘇神梁芳蘇東坡
羽蟲見月掙紮翻身，而我也送出空玄冥。千梳寒快醒，露盈霜逢根。
蘇東坡的仕途坎坷，失意，但他很有哲理，淡泊名利。晚年潛心學醫，收集偏方，編纂《蘇神梁芳》以濟世。皎潔的月光下，他站在空蕩蕩的門廊裏，梳頭，運動。清靈境界的寫照。