第二:戴口罩,堅持。科學佩戴口罩是預防呼吸道傳染病最有效的措施之壹。即使在炎熱的夏天,也要時刻佩戴口罩,尤其是去公共場所和密閉空間,乘坐公共交通工具時壹定要正確佩戴口罩。
第三:打噴嚏要有禮貌。咳嗽、打噴嚏時產生的飛沫往往攜帶病毒,可直接或間接導致病毒傳播。所以,咳嗽或打噴嚏時,壹定要用紙巾、手帕、手肘捂住口鼻。
第四:勤洗手,註意衛生。勤洗手,註意衛生,是保證身體健康最重要的方法。飯前便後,觸摸異物後,觸摸口、眼、鼻前,請仔細洗手,遵循七步洗手法並用肥皂(洗手液)和自來水搓洗至少20秒。
第五:定期通風是必不可少的。開窗通風,保持室內空氣流通,可以有效降低空氣中病毒和細菌的濃度,降低疾病傳播的風險。每天要開窗通風2-3次,每次20-30分鐘,尤其是在封閉的空調房裏。
第六:壹米開外,更安全。呼吸道傳染病主要通過呼吸道飛沫近距離傳播,保持壹米以上的社交距離可以在壹定程度上預防病毒感染。保持壹條線,出行不要擁擠,保持安全距離,對人對己都有好處。
第七:少出門,不聚集。公共場所人多,流量大。聚餐、聚會容易導致呼吸道傳染病的傳播。所以不要去人多的地方,避開人多的地方。少出去,不要在壹起。
第八:接種疫苗很重要。接種疫苗是預防疾病最經濟、最有效、最方便的手段。預防和控制新冠肺炎,疫苗接種和個人防護是不可或缺的。凡符合接種條件者,應積極接種新冠肺炎疫苗,為構建免疫屏障做出貢獻。
第九:講科學,增強免疫力。均衡飲食,適量運動,作息規律,不熬夜,保證充足的睡眠,保持良好的心態,可以有效增強人體免疫力。
第十:有癥狀就早點看醫生。主動做好健康監測。如有發熱、咳嗽等癥狀,及時到發熱門診就診,途中避免乘坐公共交通工具,主動告知居住史和接觸史,不隱瞞、不回避,遵醫囑留觀待查。