我們為什麽需要睡覺？沒有人能給出壹個完美的答案。然而，測試表明，連續四周睡眠不足會導致人體體溫強烈下降，體重下降，最終導致疾病。、
不同的人需要不同的睡眠時間，八小時被認為是所需的平均睡眠時間。醫生建議，青少年的最低睡眠時間，小學生十小時，初中生九小時，高中生八小時。
有些人晚上睡得很少，但看起來很好。美國科學家托馬斯·愛迪生說，睡覺是浪費時間。但是，白天打瞌睡。相反，另壹位偉大的科學家阿爾伯特·愛因斯坦說他晚上至少需要十個小時的睡眠。
這裏有壹些關於良好睡眠的好建議。
每天同壹時間睡覺。
床只是用來睡覺的。
晚上不要做運動。
睡覺時保持臥室黑暗安靜。
睡前喝壹杯牛奶。
睡不著的時候千萬不要看表！