起居有常是壹個成語，原指生活作息有規律、有固定的時間安排。
成語起居有常是中華民族傳統文化中的壹種生活理念，是指人們應該保持良好的生活習慣和規律的作息時間。它強調了人們要保持健康和平衡的生活方式，以此來提高身體健康、精神狀態和生活質量。
起居有常首先包括規律的作息時間。人們應該每天保持固定的睡眠時間，每天早上起床和睡覺的時間要盡量保持壹致。這有助於身體調節生物鐘，提高睡眠質量和養成良好的作息習慣。起居有常還強調了健康的生活習慣。這包括均衡的飲食、適量的運動以及合理的休息。人們應該有規律地進食，攝取豐富的營養物質，避免過量的熱量和油脂攝入。
同時適度的運動對身體健康至關重要，可以提高心肺功能、增強免疫力和預防疾病。此外，合理的休息和放松也能夠更好地調節身心，提升工作效率和生活品質。起居有常還涉及到精神層面的調節。人們應該培養良好的心態，保持心情愉悅和積極樂觀的態度。適當的放松和娛樂活動，如閱讀、旅行、聚會等，有助於緩解壓力和疲勞，提升生活品質。
起居有常與人的內外環境息息相關。人們應根據自身的情況和生活環境制定適合自己的作息時間和生活習慣。不同的年齡、職業和生活狀態都有不同的需求，因此每個人都應根據自己的情況進行合理的調整。
起居有常是壹種強調良好生活習慣和規律作息時間的生活理念。保持規律的作息時間、健康的生活習慣以及良好的心態，有助於提高身體健康、精神狀態和生活質量。它提醒人們要重視自己的身體，合理安排時間，建立健康的生活方式，以實現身心健康和充實幸福的生活。
起居有常的好處
1、提高生活質量：起居有常可以確保人們充足而高質量的睡眠，保持精神和身體的良好狀態。規律的作息時間有助於提高工作效率、增強記憶力和學習能力，使人們在日常生活中更加有活力和積極。
2、增強免疫力：規律的作息時間能夠調節人體的生物鐘，促進身體各個系統的正常運轉，進而提高免疫力。充足的睡眠和良好的作息習慣可以增強機體對疾病和外界環境的抵抗力，減少患病的風險。
3、促進身心健康：起居有常可以緩解壓力和焦慮，提升心理健康和幸福感。規律的作息時間有助於平衡神經系統的功能，降低壓力激素的分泌，增加身體和心理的抗壓能力，有利於身心健康的維持。