如果痛經是很嚴重的，壹定要查找原因。如果是經期期間不吃早飯的，在月經前後經常喝冷飲的，也是會加重自己的痛經的。有很多女人來月經還沖凍水澡的，也吃冰淇淋，導致痛經越來越嚴重，而且還是會影響身體健康的，甚至會有其他的疾病。
如果痛經太嚴重，是需要用暖水袋放在腹部的位置的，因為這樣是可以減輕痛經的癥狀的，最重要還是要讓自己的腹部保暖，喝壹本溫熱的水也會讓痛經起到緩解的作用。女人壹定要關愛自己的身體，為自己的身體著想。
月經期間的註意事項
1、需要註意個人衛生，防止感染。在進行外生殖器的清潔時，使用溫水不能用熱水，也不能用肥皂水。這些都對身體不好，在月經期間，不能使用盆浴，可以洗淋浴，這樣可以防止上行感染的發生。而且在使用的衛生巾要清潔，柔軟，還需要勤換。
2、要註意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，遊泳，下水田等。如果在月經期間，受到突然或者過強的冷刺激，就可能會引起經血過少或者痛經的現象。
3、還要保持愉快的心情，避免有精神刺激，還有情緒波動，不然也會影響月經的正常，所以在月經期間要註意這些事項。月經期間也不能進行性生活，不然會給女性帶來壹定的感染，因此要註意。
4、還要避免過度勞累，不能吃酸辣生冷，酒類的刺激性食物，需要多喝開水，能夠保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血現象，同時還需要註意多休息，以及保持充足的睡眠。