敵人還沒有進攻 自己先亂了陣腳 是什麽成語？

方寸已亂心已經亂了。

兵慌馬亂形容戰爭期間社會混亂不安的景象。

手慌腳亂形容驚慌不安的樣子。

潰不成軍潰：潰敗，散亂。被打得七零八落，不成隊伍。形容慘敗。