焦慮和抑郁。大多數長期處於焦慮、抑郁等不良情緒中的人，都會不同程度地失眠。時間長了，患者會對睡眠產生焦慮，對自己睡眠時間的估計不準確，會加重失眠的程度。
睡眠環境變了。很多人平時對環境的適應能力比較弱，尤其是睡覺的時候。如果環境突變，他們會失眠，比如睡酒店，或者突然換了新床。燈光太亮，長床不是特別舒服，房間太擁擠，周圍有嘈雜的聲音，都會影響睡眠質量。
喝咖啡或濃茶。另外，很多人在平時都有喝咖啡和濃茶的習慣。如果晚上睡前喝太多咖啡或濃茶，也會使大腦長期緊張，不利於睡眠。
身體疾病。許多軀體疾病會給患者帶來壹些嚴重的不適，如局部劇烈疼痛，或呼吸困難、頻繁咳嗽、哮喘等。，會影響患者的睡眠質量。嚴重時，在這些身體不適的長期影響下，會出現失眠。
藥物作用。由於壹些軀體疾病，患者需要長期服用壹些藥物，有些藥物會對人的中樞神經系統產生壹定的興奮作用。長期使用此類藥物會導致人的睡眠質量下降。另外，如果患者長期服用各種具有鎮靜催眠作用的藥物，突然停藥，此時就會出現妳，睡眠質量下降，甚至出現失眠。