1.少吃肉類、澱粉等主食，多吃蔬菜水果。運動少的人脂肪和碳水化合物攝入過多，腿部會長很多肉！
2.多吃清淡的食物。過量的鹽對腎臟是壹種負擔，這會導致過多的水停留在腿部。
3.用鹽洗澡。現在很流行用浴鹽洗澡。如果妳買的浴鹽質地細膩，它可以去除舊的廢角質，使腿部線條看起來很好，使皮膚光滑。當然，妳也可以交替洗熱水澡和冷水澡來促進腿部的血液循環。
4.多去戶外讓自己出汗。適度出汗對健康極為有益。天天待在室內，只喝水不出汗，腿容易水腫變粗。
5.適量運動。腿部的松弛浮肉大部分是因為不喜歡運動，或者是以前經常運動但突然停止運動的人的習慣。適度的運動可以收緊腿部肌肉，塑造優美的線條。