①坐姿
坐在書裏的正確姿勢可以概括為八個字:頭要直，身體要直，雙臂張開，雙腳安穩。
1.開臂的關鍵是兩臂自然張開，大小臂之間的夾角超過90°，使指、腕、肘、肩四個關節輕松和諧地配合，使身體的力量順利地傳遞到筆尖；
2.要達到上述要求，妳應該盡量坐直、坐直。胸部和桌子邊緣之間的距離約為3英寸（根據書寫的大小調整距離）。不要緊貼桌面或彎腰駝背；
3.頭部挺直頭部挺直，微微前傾。不能歪斜，要保證視角適中，眼睛與紙張的距離大致保持在30-40厘米。按下左手邊的紙張並調整紙張的位置，以使正在書寫的文字始終處於眼睛和手的最佳範圍內。
4.雙腳自然放平，雙腿彎曲放平。雙腳平行或略微向前向後，雙腿不應交叉（俗稱二郎腿）。
②站姿
立書的姿勢是靈活地垂腕，同時因其居高臨下、視角開闊，便於觀察全局、掌握章法。立書姿勢的具體要求是:雙腳微微分開，壹只腳微微前傾，保持身體平衡。
上身微傾，腰微弓，距離不宜太遠，左手壓紙，右手垂腕寫字。值得註意的是，桌面不能太低，以免過度彎曲和疲勞。
③寫作方法
古人非常重視寫字的方法，認為“凡學書法者，先學寫字。”古代寫字的方法很多，有撚管、握管、拉鐙、三指、五指等。關於書寫的松緊程度也有不同的意見。王羲之主張寫是重要的，只有寫得緊才能集中筆力。蘇東坡主張空闊，即握筆寬松，便於轉筆。
實際上，“緊”和“松”是既對立又統壹的兩個矛盾方面。寫字是為了好的筆畫，所以“緊”是指能夠很好地控制筆尖，不讓它漂移和滑動，而“松”是指手中的筆靈活，筆尖可以隨意變化，這樣寫出來的字才有韻味。科學的書寫方法可以概括為:筆豎，指實掌空，自然放松。