背書的時候經常感覺很痛苦怎麽辦？

妳想想妳什麽時候能背壹整天，這個背書的效果很差。如果妳放松，妳的背部能力就會增強。緊張也是壹種煩惱和情緒，所以妳應該知道如何放下它。當然，不要臨時抱佛腳。每天讀幾遍，妳就會熟悉它。這樣代言也不累。