？古羅馬的朱利葉斯·凱撒能記住每個士兵的臉和名字。亞裏士多德能背誦他讀過的每壹本書。安德烈，當代記憶大師，能背圓周率多達654.38+0萬位數。
看到這裏妳真的想擁有這麽強大的大腦嗎？
妳是不是總抱怨當學霸的都是別人家的孩子，累得飛狗跳的總是自己家的孩子？
妳是不是總抱怨出門沒帶腦子，什麽都忘了，可是妳明明提醒自己轉身就忘了要做的事，又找不到刻
？古羅馬的朱利葉斯·凱撒能記住每個士兵的臉和名字。亞裏士多德能背誦他讀過的每壹本書。安德烈，當代記憶大師，能背圓周率多達654.38+0萬位數。
看到這裏妳真的想擁有這麽強大的大腦嗎？
妳是不是總抱怨當學霸的都是別人家的孩子，累得飛狗跳的總是自己家的孩子？
妳是不是總抱怨出門沒帶腦子，什麽都忘了，可是妳明明提醒自己轉身就忘了要做的事，又找不到刻意收起的東西。
著名教育專家、作家鴻雁，結合國內外對超級記憶法最廣泛、最高效的研究，結合20多年的優秀教學經驗，創作了《超級記憶法》壹書。
本書深入探討了記憶的復雜機制、影響記憶的因素以及提高記憶的方法。結合400多個提高記憶力的思維遊戲，提煉出不同學科、不同領域的超級記憶方法。
印象最深的壹句話是:“人是習慣的奴隸”。普通人和天才之間沒有不可逾越的鴻溝。經常練習超級記憶，並養成習慣，妳就能成為記憶超人。
這本書主要講的是:如何克服遺忘；大腦保健；超級記憶法等問題詳細闡述。我們先來看第壹個問題:如何克服遺忘。
壹、如何克服遺忘:
艾賓浩斯遺忘曲線表明，我們剛剛記住的東西，20分鐘後會忘記42%，壹小時後會忘記56%，壹天後會忘記66%，壹個月後會忘記79%。它就像壹個巨大的咒語，每個人都無法逃脫。
我以為這樣的遺忘我們無能為力，就像面對死亡壹樣。通過閱讀《超級記憶》這本書，妳會發現只要我們采取壹些有效的措施，遺忘是可以克服的。對於艾賓浩斯的遺忘咒，我們可以反其道而行之，保證在20分鐘內及時瀏覽，或者在24小時內及時復習，最遲不要超過兩天，因為過了這個時間，我們會忘記70%以上的材料，復習起來事半功倍。
除了遺忘，它破壞了我們的記憶，還有記憶飽和的現象。根據科學研究，平均記憶時間在45分鐘到2小時之間，會達到記憶的飽和，再記東西就會惡心。
為了克服記憶飽和，妳需要在45分鐘到2小時內換壹門科目，這樣妳就可以連續學習6個小時而不出現記憶飽和。
當然，我們也可以使用輔助工具來克服遺忘。
比如，把壹天要做的事情列壹個清單，壹件壹件完成。
也可以用鬧鐘及時提醒自己該做什麽。
妳也可以用手帕系住壹角，或者在手指上綁上膠帶來提醒妳該做什麽。
也可以通過改變環境來幫助記憶，比如把書櫃裏的書拿出來放在客廳顯眼的書桌上，把鑰匙放在筆記本電腦上，提醒自己出門別忘了帶。
以上方法都可以幫助我們克服記憶中的阻力，增強記憶力。除此之外，還要註意大腦的保健。
二、大腦保健:
要克服遺忘，首先要有壹個健康靈活的大腦，所以保養大腦非常重要。書中讓我們關註大腦的保健主要有八項:
1，增加安全性，少吃垃圾食品，多喝水，減少毒素。
2、睡眠充足，根據信息特點交替使用左右腦。
3、疲勞狀態下學習，及時補充維生素C，增強註意力。
4、保持愉快的學習，心情不好會導致海馬體的死亡和損傷。海馬是從短時記憶到長時記憶的門戶，也是不同記憶區域的樞紐。海馬體受損會導致記憶力下降。
5、經常有氧運動，增加心血管活動。補充營養可以增強記憶力，沒有營養額葉連接功能會減弱。
6、趣味練習，激發學習機制，提高記憶力。保持好奇心，經常參加壹些娛樂活動，活躍我們的記憶。
7、註意生活衛生保健，養成良好的生活習慣，作息規律，不熬夜刷手機。
8.飲食均衡，多吃新鮮水果蔬菜，富含不飽和脂肪的魚類。
大腦就像人體的發動機。大腦只有保養好了，才能更好的工作，才能保證我們的記憶功能，所以保護大腦是非常必要的。書中強調的第三個問題，超級記憶，是本書的重點和關鍵點。
第三，超級記憶法:
妳之前壹定發明並使用過神奇的超級記憶，只是沒有意識到它的作用。比如妳第壹次遇到英文單詞的時候，書上都是漢字:
貓(Cat):妳記住它是漢字凱特。
鴨子:把它當成壹件大事。
猴子:記成盲k。
這其實就是聯想記憶法。《超級記憶》這本書主要介紹我們:
壹、聯想記憶法
就是把妳想記住的和妳已經知道的聯系起來。
比如馬齒莧，妳可以把它的葉子和馬牙聯系起來，特別好記。
記憶意大利的疆域，可以比喻成壹只高筒馬靴，壹只腳踏出歐洲大陸，讓我們永遠記住意大利的樣子。
二、聯系方式
也就是妳記得的和另壹件事沒有明顯的聯系。妳需要充分發揮妳的想象力，人為地為他們創造聯系。具體來說，我們可以從:
1，語音相關(如北陸、北陸)。
2、語義聯系(如明亮、輝煌)。隱喻聯系(比如蘋果和羞恥感，羞恥感很難像蘋果壹樣臉紅)。
3、邏輯聯系，兩個背景相同的東西聯系在壹起(比如曼陀羅和夾竹桃都有毒)。
4、接觸的種類和類型，從形狀、大小、重量、味道等方面進行接觸(如乒乓球和雞蛋、葡萄和茄子等。).
5、思想聯系，兩個事物在壹個抽象的意義上聯系在壹起(比如心和太陽)。
6、主觀接觸，自己心裏清楚別人不知道，(比如海和心絞痛，心絞痛在海邊爆發)。
以上兩種方法是我們經常使用的。此外，還有圖像記憶、數字記憶、感覺記憶、細節記憶等多種方法。
三、形象記憶法
形象記憶法也是心理成像法。我們在背文章的時候，往往會把文字想象成具體的圖片，就是用的這種方法。“兩只黃鸝鳴翠柳，壹排白鷺飛上天”想象壹下，多麽詩意的畫面。
第四，細節記憶法
以積極的心態，註意妳所讀到的、聽到的、看到的細節，比如記住壹張陌生的臉(臉上的雀斑)，遊覽黃山的細節(山上的泉水和小溪)，記住細節就不會和別人混淆(比如華山)。
五、數字記憶法
如何記住壹些枯燥的數字？妳可以把數字分成壹串壹串的塊，然後把它們和妳熟悉的壹些有意義的日子聯系起來。
比如1949200201可分為1949 (* *和建國)2002(妳出生的年份)01(妳的學號)。
六、感覺記憶法
對於感官記憶，妳可以用手去觸摸妳想要記憶的東西，這會給妳留下深刻的印象。妳也可以用鬧鐘來提醒妳該做什麽。還要利用味覺，比如吃西瓜想到夏天。
找到這些助記符就像教孩子壹些釣魚的工具，讓孩子快速輕松的記住自己想記住的東西，而不是成為學習機器。
它就像壹把打開記憶之門的鑰匙，在通往詩和遠方的路上找到了壹條康莊大道。
做任何事情都有方法和捷徑。掌握這些記憶方法也能幫助妳更快到達成功的彼岸。