首先，我們來談談寫作時是否有必要垂腕。也許妳聽過壹些相關的說法。比如寫字的時候不壹定要垂腕。其實掛不掛跟我們寫的字大小有關。
古人總結為“壹寸之內，法在掌中，壹寸之外，法在肘腕”，意思是壹個字的大小如果在壹寸之內，基本上就是手指和手掌的功夫。如果字號較大，就要兼顧手腕和手肘的控制。
關於手腕，有枕、提、懸三種方式。枕腕是把寫字的手的手腕放在另壹只手的手背上；擡腕是把整個手腕擡起來，手臂仍然有支撐重心在桌子上；掛腕就是掛手腕帶手肘，和桌面無關。
寫大字時，要擡高手腕和整個手肘，使毛筆穩定、垂直。這時候手的活動空間更大，可以輕松寫出壹米長的線。寫小字的話，需要把手腕放在紙上或者另壹只手上，或者稍微擡起來壹點，因為這個時候我們需要更精準的控制，把功夫放在筆尖上，不需要太大的活動空間。對於筆的高度也是如此。字越大，筆越高；字越小，筆越低。
剛開始打基礎的時候覺得要先易後難，從立掛碗開始，先合成穩定性，再開始寫小字，練習提腕和腕枕，逐漸提高準確度。
寫作也是如此。古人根據不同的書寫情況，有不同的書寫方式。比如以前古人席地而坐，有時紙在桌上不是平的，而是斜的。三指握筆的方式更有助於確保筆尖垂直於紙張，更適合這種情況。隋唐時期就有桌椅了。隨著發展，到了宋代越來越流行，人們開始腳朝下坐著。當紙張平放時，更容易使筆尖與紙張保持垂直，所以在這種書寫角度下成為了壹種較為常見的書寫方式。
最常用的五指寫法的要點是“易、壓、勾、格、觸”四個字。
1.用拇指、食指和中指拿起畫筆；
2.將無名指抵住筆背，小指不集中，需要輕輕握住，手腕要放松。指掌不足:手指彎曲書寫時，手掌內自然能形成壹個空間，因此書寫時毛筆在手中能靈活移動。
蘇軾說“筆無定法，宜空而廣”。“空”可以理解為手掌中的空間，“寬”是指手腕可以張開。
從肩膀、時間、手腕到手指，形成壹個靈活的軸，最後定格在紙上，可見我們的筆力。
自由寫作需要很長時間才能達到這種默契。最好的狀態大概就是我們沒有感覺到手中有壹支筆。當手和筆壹起使用時，筆在我們表達時就成了我們身體的延續。