在這個萬物皆可滾的時代，妳今天滾進去了嗎？《《《《《《
？在當代大學生的生活中，“內卷”壹詞越來越流行。我們發現周圍的學生慢慢參與進來，壹個班裏總會有壹兩個“卷王”。作為壹名本科生，我深受內卷的影響，也有很多話想和大家分享。
？
？壹個
‖定義紙-大學生內頁紙的定義
？大學生內卷化:大學生付出更多努力和精力獲得有限資源，卻導致大家又回到起點的內耗行為。
不難發現，當代大學生的內卷化行為尤為明顯，而大學生本身就是壹個龐大的群體。作為這個大群體中的壹員，我不得不面對逐漸內卷化的學生。
？如果妳細心的話，妳還可以發現內卷不僅在學習上，而且在許多方面都無處不在，可謂“到處開卷”
？二
‖多面紙——大學生內頁紙的主要方面
1.學問
●首先，我們能經歷的辛苦是我們大學生的期末考試成績。我們經常發現很難從80分到90分。的確，我周圍的同學會努力學習以獲得更高的成績。尤其是期末考試前期，但是據說晚上看書是在燃燈，晚上睡覺的時候還能聽到給室友翻書的聲音。
●其次，其實考試證書和考研是逐漸內卷化的。我身邊的壹個朋友是商學院會計專業的，但他很快就拿到了地理老師的資格證。更讓我驚訝的是，他半夜還在屋頂上背書。考研後，我以為a大學的學生對考研沒那麽積極，但我過年走親戚時發現a大學的表妹大三就考研了，她的同學也考研了。
至於論文和各種培訓班，我的同學也接近內卷化方向。不要驚訝——我的同學翻墻離開校園，只是為了去上英語口語補習班；我朋友的男朋友為了在壹周內完成壹篇上萬字的省級優秀論文而熬夜...
2.壹生中
內卷化的嚴重性已經涉及到我們的生活。如果有壹天妳突然發現妳的同學什麽都精通，不要害怕，不僅僅是妳的同學（苦笑）。現在很多大學生都會在大學裏培養自己的愛好，也致力於掌握各方面的壹切。大學生通常在大壹參加許多俱樂部，其主要目的是獲得更多的技能。大學生通常熱衷於選擇舞蹈、攝影和輪滑...
●其次是化妝和穿衣。很多女生上大學，大部分都希望能成為不同的同學。她們經常比別人更秘密地學習化妝，她們的穿衣打扮也逐漸提高到更高的水平。據我所知，大學生化妝很普遍，但化妝內卷化也很嚴重。很多大學生為了學好化妝，會花很長時間偷偷學化妝師。更令人驚訝的是，男同胞們也在慢慢護理自己的皮膚，甚至加入化妝隊伍。
●生活離不開交流。如果妳發現妳的朋友認識的人越來越多，那麽恭喜妳，妳參與進來了~的確，很多大學生為了擴大自己的社交圈，會在不告訴室友甚至好朋友的情況下結交更多的同學。因此，好人緣成為了內在！
3.相愛
愛情是快餐式的，更明顯的是內卷化。每個有對象的人都可以考慮壹下。妳沒拿妳的對象和妳朋友的對象比較過嗎？我認為或多或少都有。現在大學生找對象越來越挑剔，普遍希望找到更好的對象。不僅如此，朋友圈也逐漸成為情侶們的炫耀圈，戀愛過程也逐漸進入火箭模式。
？這就是內卷現象，使更多的努力花在這些事情上，卻發現別人有自己的證書；其他人甚至更精通他們辛苦學習的技能；自己看美妝博主視頻的妝容，辛苦學來的妝容還不如別人；看來妳仔細找的對象還不如別人的對象...
？三
‖時空體積——大學生內體積的前世今生
●古代:挖墻偷光。
它被認為是勤奮學習的成語，也是當今時代內卷化的代表。在古代，有許多孩子不識字，但匡衡能夠在鄰居的燈光下學習。對於同樣背景的孩子來說，匡衡的行為當然是內卷化的。但是，這確實是壹種我們應該提倡的內卷行為。因為屬於正當的內卷，並沒有對自身造成內耗。
●當代:清華學生騎自行車學習。
很難想象如何在騎自行車的同時觀看計算機學習，但清華學生做到了。這種內卷行為是惡性的，因為他的行為屬於內耗，他不主張騎車時看電腦學習，因為他對自己的安全不負責任。然而，這種內卷行為使他在別人認真騎行時學到了比別人更多的東西。
這種行為已經失控，越來越多的人不顧壹切地成為“參與者”。而這位清華學生只是當代大學生內卷化的代表之壹，還有很多我們看不到的角落。那些比我們優秀的人還在努力學習。
四
多因卷——揭示大學生內卷化的原因
是什麽導致當代大學生越來越內向？仔細思考後，我們可以發現這與我們的主客觀因素有關。
1.主觀因素
A.盲目的努力
？盲目努力意味著壹些大學生還處於高中的狀態。他們只知道自己需要努力和加倍努力，但他們沒有自己的目標。我們把這種無目的的努力稱為盲目努力，正是這種盲目努力使人們越來越多地成為“參與者”。我們知道，壹個沒有夢想的人是壹條鹹魚，所以壹個沒有目標而努力工作的人就像大海撈針，做出了許多努力，但結果卻不盡如人意。
B.競爭動力
相信很多人都會有好勝心，就是看到別人很努力，就想加倍努力，超越別人。我們很容易發現，我們身邊有無數這樣的人。他們總是認為只有比對方付出更多的努力和精力，他們才能比對方更好。同時，對方發現了自己的努力並將努力追趕。最終的結果是，每個人都試圖占據優勢，想跑在前排，但卻發現每個人仍然在同壹起跑線上競爭。這也是內卷化的重要原因。
C.缺乏自我意識
當代大學生太容易把自己的成功簡單化。許多大學生認為贏得許多證書、獎學金和競賽獎就是成功。但我不知道，每個大學生拼命想要的東西，並不壹定是成功的標準。
就像《甄嬛傳》中的壹句臺詞:
“我知道我不如妳，我也不如妳，所以我決定去修德做壹個溫柔賢惠的人。妳擅長跳舞，所以我對鋼琴技巧感興趣，我從來沒有比妳差。”
說實話，當代大學生也應該如此。不是每個人都熱衷於考試和獲得獎學金。當每個人都能得到它們時，這些將不再是優勢。這種缺乏自我意識和將成功歸為壹類的努力也被稱為內卷化。
●客觀因素
A.不良競爭
？大學不僅是壹個小社會，也是壹個小競爭圈。就拿選選修課來說，妳會發現選課是在晚上7: 00開始的，很多學生會在早上7: 00去圖書館挑選壹臺好的電腦，邊學習邊等待選課開始。不僅如此，為了獲取有限的資源，很多大學生都會偷偷卷起來。
B.社會需求增加
？當大學生畢業後找工作時，他們會發現大學生是如此普遍，以至於每份工作都會對他們有很高的要求。就像有些公司嚴格要求四六級證書壹樣，要求985+0438+0學校的學生。的確，社會的要求壓迫著大學生加入內卷化的隊伍，因為每個人都不想掉隊，成為社會的棄兒。
C.嚴格的政策
？以最近的獎學金政策變化為例，從壹學期壹次改為壹學年壹次，而且它需要績點和綜合因素。我們會發現政策越來越嚴格，如果我們想獲得獎學金，就意味著要比以前付出更多的努力，也意味著要比同學更加努力。而且我相信不是壹個人會努力，而是集體會更加努力。這也是導致內卷行為無休止的嚴格政策。
？綜上所述，我們會發現內卷的原因有很多，而且很多大學生是被迫內卷的，當然也有很多是主動內卷的。而我對內卷的看法也是從辯證分析的角度:我反對內卷，支持適度內卷。原因是它們的影響可以分為積極和消極兩種。
五
‖雙面紙——大學生內卷化的影響
1.積極影響（適度內卷）
●有利於提高學習效率。
？眾所周知，內卷行為是壹個人偷偷努力學習並試圖超越他人。而適度內卷就是在自己的能力範圍內把時間準確地投入到學習中。壹般來說，壹個人可能會更有動力去學習，而且沒有別人的幹擾，效率也會提高。許多大學生喜歡獨自去圖書館學習。首先，他們身邊沒有朋友可以影響自己。其次，他們相對自由，可以更高效地投入到學習中。因此，可以提高整體學習效率。
●有利於改善整體學習氛圍。
？不得不說很多普通學校的學習氛圍都很好。也是群體的影響效應。壹個人的學習也可以帶動另壹個人學習。在學校，我經常看到考研的學長或學姐。他們努力工作，早晚找個角落給自己代言。也正是因為這個例子，其他人才會有學習的動力。每次我想偷懶的時候，我都會想別人學習那麽辛苦，我自己也不能放松。
2.負面影響（內化內卷化）
●造成更大的學習壓力。
？我們經常發現許多學生在偷偷學習。比如我室友白天喜歡玩手機和遊戲，晚上卻偷偷躲在被窩裏看書。這種行為也稱為內卷行為。我們經常看到別人制造的假象，認為他們不努力，但實際上他們充滿了競爭力。因此，當妳知道真相時，妳實際上會感到很有競爭力，學習的壓力會更大。
●容易引起體力不支等癥狀。
？不難發現，喜歡內卷的人實際上在別人休息時努力學習，但在他們應該註意休息的時候用它來做困難的事情。隨著時間的推移，他們的身體會感到不舒服和疲勞。因此，影響妳的健康和這種內卷行為實際上是不可取的。對於身體來說無疑是壹種內耗。
？雖然大學生內卷化已經成為眾所周知的事情，但導致大學生內卷化的原因是多方面的，最終許多大學生被迫走上了內卷化的道路。通過對內卷化的辯證分析，我們可以知道內卷化也有負面影響，因此我提出了壹些可行和實際的建議，以避免被卷入內耗風暴。
六
‖反內卷化——避免“內卷陷阱”的對策
1.學會與自己競爭
？俗話說:“人比人更生氣。”的確，每天和別人比較真的會讓妳感到很累，而且還會加劇內卷風暴。我很欣賞羅曼·羅蘭的壹句話:“我們不必羨慕他人的才華，也不必哀嘆自己的平庸。每個人都有自己的人格魅力”。因此，作為大學生，如果我們花更多的精力與自己競爭，我們會發現我們會取得很大的進步，同時，我們將能夠使自己不被卷入“內卷”風暴。
理解妳的焦慮
？當妳發現妳的室友埋頭學習時，妳會感到焦慮嗎？尤其是當妳還在追劇的時候。事實上，這個例子很好地證明了內卷引起的焦慮很難不加入內卷的行列。然而，大學生的焦慮是壹件正常的事情。我們應該理解自己的焦慮，而不是別人在努力，我們必須加倍努力。我們的焦慮不可能不出現。當它發生時，不要讓它使我們盲目地努力工作，這將容易導致內耗。
3.作息方法
？我們知道，我們需要避免的是內在內卷化，而這種內卷化是由於在勞逸結合中缺乏“逃避”，從而導致努力和精力，使身體逐漸內耗而得不到理想的結果。因此，我們應該合理規劃自己的時間，正如谷愛淩所說:“該訓練時訓練，該休息時休息，絕不參與內卷”。她能勞逸結合，訓練學習兩不誤，每天休息10小時。她的成功是我們大家有目共睹的。她從未參加過考試，但她比我們所有人都強。她是反內卷的成功代表！
4.找到自己的目標（勤奮）
我以前讀過壹本名為《勤奮》的書，從中我們可以了解到，努力的更好方式是勤奮而不是內卷。所謂勤奮，就是準確找到自己的目標，有針對性地努力。以谷愛淩為例，她知道自己的目標。為了充分準備奧運會，她選擇在壹年內完成別人兩年的課程，並以全A的成績進入斯坦福大學。而且她是以壹種進步的方式，這樣她就可以準確地擊中她的目標，讓她的努力花在刀刃上。
？綜上所述的方法，如果我們真的想不被卷入和不被卷入，那麽這些建議真的值得嘗試。從各方面提供的壹些建議也可以更全面地幫助我們。
七
有趣的內卷-有趣的內卷副本
大家都看到了內卷的普及，網上流傳的有趣的內卷文案也是五花八門。作為大學生的我們，為什麽感受不到內卷帶來的有趣文案呢！
1.“我是壹棵白菜，殺死別人的心，但我是壹棵白菜。"
2.“我就像白菜上的壹只蟲子。同學都在滾，我自己爬。”
3.“在這個內卷的世界裏，有些人卷成麻花，而有些人選擇平躺。畢竟，只要我自己躺下，就沒有人能打倒我。”
？？八
我的書——個人內卷的故事
作為壹名本科生，雖然我們學校也嚴重內卷化，雖然我也有自己的內在內卷化行為，但我最終迷失了方向，找到了壹種適度內卷化的方法。
？從內部試卷開始，就是我為了考個好成績而努力學習期末考試。有壹次為了多復習，我壹個人去圖書館學習了壹個冬天，但是我的腳很冷，路上吹著冷風。其實舍友們看到我要去復習，也是主動早上6點起床去免費教室復習的。最後的結果是我感冒了，也激勵了室友好好學習。因此，每個人的成績其實都差不多。這難道不意味著我們要付出更多的努力和精力，回到同壹起跑線上競爭嗎？
？其次，可以倡導適度內卷化。寒假期間，我把英語四級真題帶回家，然後我必須刷這些題，只是利用我的空閑時間準備下學期的英語四級考試。這個學期，我還提前計劃了周末應該做什麽，應該關註哪些課程...
？對於當代大學生的內卷化現象，我用辯證分析的方法進行了簡單的描述和分析。作為壹名大學生，我對內部試卷的看法是:支持適度內部試卷，反對內部試卷。我們知道“謊言”令人厭惡，但人們對“善意的謊言”卻有著完全不同的態度。同理，“適度內卷”等同於“善意的謊言”，兩者都起到積極的作用。
縱觀全局，政策也傾向於反對內部內卷化。首先，它通過獲得教師資格證來限制學歷。其次，它取消了教育和培訓機構...然後，如果妳審視自己，妳也應該反對這種內卷化。即使外界的聲音很嘈雜，妳也應該傾聽自己內心的聲音，做自己。俗話說得好，古人雲:“不聽打葉聲穿林過，何不鳴而緩行？”。