以下是跑酷運動中的38個基本動作:
1.向前滾動:俯臥撐時接觸地面，向前滾動並返回站立狀態。
2.後滾:類似於前滾，但身體向後滾動。
3.側向滾動:向左或向右滾動身體。
4.攀爬:用手和腳攀爬墻壁或其他障礙物。
5.抓取:從壹個點抓取到另壹個點，例如，從壹面墻上的窗戶抓取另壹面墻上的飛檐。
6.鉆透:通過壹些微小的空間攀爬，如縫隙或欄桿下。
7.跨越:跨越比自己高的物體，如柵欄或墻壁。
8.彈跳:用腳趾彈跳，跳過低空障礙物。
9.前飄:在空中向前跳躍，在落地前漂浮壹段時間。
10.後飄:類似於前飄，但身體向後傾斜。
11.旋轉跳躍:跳躍時旋轉，如前空翻或後空翻。
12.前空翻:向前跑，做前空翻並落地。
13.後空翻:類似於前空翻，但身體向後傾斜。
14.側翻:當身體向左或向右滾動時，進行側向側翻。
15.蕩秋千:積極利用重力在壹些障礙物上擺動身體，如蕩秋千、猴吊等。
16.懸掛:用手抓住壹個固定點，然後用腳將其懸掛在其他物體上，如吊帶或吊環。
17.爬行:用手和腳爬過表面光滑的區域，如水管、池壁和天花板。
18.懸掛:懸掛在壹個固定的點上，以保持身體所能承受的最低高度。
19.反手爬行:沿著圓形或水平障礙物向後爬行。
20.自由攀爬:在沒有明顯凸起或凹陷的區域內自由移動和攀爬。
21.米歇爾:從後面跳到前面，在空中做壹個半肩旋轉，然後通過壹個半圓落地。
22.反身跳:向後跳，輕微旋轉身體並落地。
23.爬墻:在其他物體的幫助下，在墻上爬行或攀爬時滾動。
24.踢和跳:通過使用連續的“踢和踢”技能來克服困難的障礙。
25.雙足跳躍:類似於跳躍，但雙腳同時跳躍用於克服較高的障礙。
26.欄桿:在狹窄的欄桿上行走和保持平衡。
27.動態跳躍:向前跳躍並抓住障礙物，產生連續跳躍效果。
28.三步跳:借助三個固定物體連續跳躍。
29.滑動:通過滑動和平衡，利用自然環境穿過該區域，例如，穿過梯田或崎嶇的道路。
30.吊索動作:在吊索上攀爬、翻轉和移動。
31.靈敏度:對不規則的移動空間和障礙物做出快速反應並做出適當的反應。
32.鋼管舞:在平衡桿或竹竿上跳躍和旋轉。
33.停車:在狹窄的空間內快速停車。
34.直壁攀爬:垂直向上攀爬相對光滑的墻壁。
35.反身攀爬:頭朝下攀爬，如用懸掛的繩索向下攀爬。
36.強制投擲:用自己的身體跳過障礙物，如從停止的身體中跳出來。
37.靠墻攀爬:在壹步步攀爬高墻或其他高樓時，身體靠著墻壁緩慢移動以穩定身體。
38.翻轉飛輪:身體以類似原地空翻的動作跳過壹個小障礙物，並通過旋轉體著陸。
以上是跑酷中的壹些基本動作，這項技能需要不斷的訓練和經驗才能掌握。同時，請確保在練習前了解並遵守安全措施。