熬夜不僅指入睡太晚，還指壹個周期內睡眠不規律，如睡眠時間早晚(壹天10，壹天2點)，睡眠周期紊亂(壹天12小時，壹天5小時)。不管什麽時間睡覺，只要保持固定的睡眠周期和相對穩定的睡眠時長，就不叫熬夜。
比如妳習慣12入睡，早上7點起床，那就不是熬夜。但如果妳習慣了每晚10入睡，偶爾有壹晚12後入睡，那麽妳就會熬夜。
擴展數據
註意:
早睡的同時壹定要早起。我們正常的睡眠時間是每天6-8小時左右。睡眠時間太短會對我們的健康有害，但是睡眠時間太長也會對我們的健康有害。
長時間躺在床上，活動減少，早上不按時起床吃飯，胃液就會消化我們的胃黏膜，對我們的胃造成壹定的傷害。長時間的睡眠還會導致身體新陳代謝緩慢，供血不足，經常感到虛弱和疲憊。
此外，早睡晚起的人，睡眠質量普遍較差，睡眠時間過長，晚上難以入睡，整夜淺睡，短時間深睡，得不到足夠的放松和休息。第二天的精神狀態無法恢復。
好的睡眠要建立規律的作息制度，最好早睡早起。如果做不到，盡量規律，時間上盡量接近6~8小時。
人民網-熬夜到多晚？