孕期睡姿有什麽特殊要求嗎？
很多孕婦都會反映這種情況，說以前睡覺的時候，只要願意，可以翻個身，睡什麽姿勢都舒服。
但是懷孕後我每天都會擔心，生怕壹不註意就會壓死寶寶，害怕胎兒缺氧。其實我不用太緊張，因為胎兒有羊水保護，羊水有緩沖作用，可以給胎兒壹層保護膜。
如果是孕早期，因為胎兒不大，羊水量充足，孕媽可以選擇自己舒服的姿勢，不會影響胎兒。
在孕晚期，孕媽最好選擇左側臥位，因為它可以在壹定程度上改善胎兒缺氧的現象，但有些孕媽在躺在左側臥位時會感到不舒服，所以此時沒有必要過分強迫自己。
您可以選擇自己舒適的姿勢，例如平躺或側臥。只要孕媽沒有頭暈、心慌的感覺，胎動沒有異常，就說明孕媽的睡姿對胎兒沒有影響，只有她自己舒服。
最好不要采取這些睡姿。
1.每天熬夜
現在很多年輕人都養成了熬夜的習慣，卻不知經常熬夜不僅會增加身體負擔，還會對眼睛和肝臟造成很大的傷害，尤其是懷孕後，不僅會影響自身健康和睡眠質量，還會使胎兒長期處於興奮狀態，導致出生後作息不規律。
蒙著頭睡覺
很多人都有蒙著頭睡覺的習慣，這讓他們更有安全感，但這種習慣是不健康的。被子裏的空氣是有限的，尤其是懷孕後，本身就會缺氧。如果長時間蒙頭睡覺，很可能會導致胎兒缺氧，這對胎兒的發育非常不利。
躺下睡覺
許多孕媽說她們喜歡在懷孕前趴著睡覺，因為這樣會更有安全感。事實證明，包括嬰兒在內，趴著睡覺確實可以增加他們的安全感，但懷孕後，即使在懷孕早期，也不應該再趴著睡覺，這可能會傷害胎兒。
尤其是孕中期以後，因為胎兒逐漸增大，孕媽的肚子也逐漸鼓起。如果此時保持原來的睡姿，很可能會對胎兒造成壹定的擠壓，嚴重時可能會誘發胎兒早產。雖然沒必要長時間左側臥，但睡姿也不能太隨意。
左側臥位有什麽好處？
在懷孕期間，孕媽的子宮是右旋的，孕媽長期保持左側臥，不僅可以改善右旋子宮的狀態，還可以改善胎盤的功能，使胎兒得到氧氣供應，改善缺氧的情況。
當然，孕媽很難壹直保持同壹個睡姿，尤其是入睡後，所以孕媽不要太糾結，主要感覺舒服就好。
同時，孕媽媽可以使用孕婦枕頭，睡覺時可以支撐腰部、腿部和腹部，減輕孕媽媽腰部的力量，緩解疼痛。