宋茜參加了這個綜藝節目，最自信的表演是舞蹈。由於她出色的靈活性，她在所有的真人秀節目中都很受歡迎。宋茜參加過很多綜藝節目，比如《快樂大本營》、《王牌對王牌》、《我們來了》，都有自己的舞技。當宋茜第壹次錄制《快樂大本營》時，他充分展示了自己非凡的靈活性。現在，她依然帶著新的舞蹈頻繁出現在大本營。
在錄音《我們來了》中，與“大白鵝”蔣欣相比，她是壹只美麗的小天鵝。觀眾對她的印象就像吉娜壹樣。與壹群沒有演技的年輕女演員相比，她們以年輕漂亮的臉蛋、良好的身材和舞蹈方面的特長而出眾。
宋茜畢業於北京舞蹈學院民間舞系，10歲開始練舞。北舞每天的訓練都是6: 30直奔訓練室，可見舞技非同壹般。
上學時，她曾出演過章子怡回母校時拍攝的紀錄片。雖然年紀小，但氣質絲毫不輸章子怡。她是壹個嬌柔得能掐出水來的氣質美女。據說宋茜的老師還說，如果宋茜當時沒有去朝鮮，至少現在是國家壹級舞蹈家。
宋茜在舞蹈方面有特殊的才能，她被壹名韓國星探發現並接受訓練，準備首次登臺亮相。2007年，現代舞《畫葉子》獲壹等獎，彜族集體舞《束腰新娘》獲二等獎。在這次比賽中，她被韓國SM娛樂有限公司的星探發現，隨後前往韓國發展。
壹向在SM公司選人要求苛刻，舞蹈功底紮實的宋茜自然是公司培養的對象，很快就成為了fx團的隊長兼舞蹈演員。憑借在舞蹈學院紮實的基本功和學員們的刻苦練習，宋茜的舞蹈無論是放松還是感染力都非常亮眼，加上超強的表現力，成為了當之無愧的舞蹈女王。
因為常年穿高跟鞋，她的腳已經嚴重變形，而她舞跳得這麽好，與宋茜的努力和勤奮是分不開的。宋茜自己也曾說過，有壹次她為了練壹段舞蹈，把兩雙鞋子都弄壞了，腳底磨出了幾個大水泡，走路都很疼。但是在舞臺上，妳要忍著笑。
宋茜曾在微博上發布了壹段自己赤腳跳舞的視頻。有眼尖的粉絲發現，宋茜的整個大腳趾都變形了。宋茜趕緊解釋說是因為自己常年練習穿高跟鞋跳舞，但是請大家不要擔心，沒有問題，也讓大家不要自暴自棄，因為已經定型了。
結論看著宋茜輕松的語氣，大家還是覺得有點對不起她。沒想到從壹個普通人成為人人敬仰的公眾人物需要這麽大的努力。努力的人運氣不會太差。我希望我們親愛的宋茜在未來會越來越好！