首先，這對眼睛不好。躺著不適合看書或看手機。躺著看電視很快就會導致視力模糊。這是因為躺著不利於眼部肌肉的調整，容易導致近視。
第二，對睡眠和大腦不好。人體會分泌壹種叫做褪黑素的物質。如果褪黑素分泌充足，人的睡眠就會更好，整個人都會容光煥發。壹旦玩手機，手機背景光中的藍光會抑制褪黑素的分泌，使人第二天的精神狀態非常差。