手指有點胖乎乎的，怎麽變細捏？

塗抹護膚品時仔細按摩雙手，可以加速指甲的生長，使手指變細，皮膚變嫩。按摩的方法是用壹只手的手指按摩另壹只手，從手背開始，輕輕畫壹個螺旋，直到手指，移動每個手指，特別是關節，畫壹個螺旋按摩到指尖，然後按摩手指，上下按摩10次以上；用另壹只手的拇指按摩壹只手的手掌，從手掌到肘部畫壹個螺旋按摩。如果手指胖、短、細長，可以用熱水按摩手指，改善手部血液循環。另外，也可以壹會握拳，壹會用力張開，或者做壹、二、三、四的手指體操...同時壹定要少吃鹽，多吃生蔬菜水果，促進血液循環。只要有時間，做手指體操肯定能讓手指變細變長。在日常生活中，手臂是最活躍的部位，但其運動的方向大多是向前或側向。因為向後運動少，手臂內側容易健美，肌肉松弛，脂肪沈積無彈性，特別是25歲以上的女性，更能體會手臂缺乏彈性的尷尬。如果妳想擁有靈活健康的手臂，妳必須什麽都做。盡快給出十招。只要每天堅持鍛煉，哪怕只學壹招，也會收獲更多的自信。1.雙手交叉向前推，直到手臂完全伸直，手掌向前，保持靜止2-3秒。把手向後轉。目的是鍛煉內臂，使其強壯。(10 -20次)2。雙手放在腦後，雙臂向上伸直，掌心向上保持2-3秒，然後放松收回。對改善內臂的放松非常有效。(5-10次)。3.使雙臂緊張，將壹只手放在另壹只肩膀上垂直按壓，被按壓的肩膀會有力地擡起。(左右3-4次，* * *為5次)4。手臂向前伸展，掌心向下，收緊手臂肌肉。同時向外旋轉雙臂，直至掌心向上，逐漸向兩側張開。這套動作有助於鍛煉上臂，使其對稱。(15-20次)5。手臂自然彎曲，手掌用力伸出，然後慢慢握成拳頭。動作壹定要慢，用力，有利於鍛煉前臂。(8-10次)這組動作(1-5)是靜態練習，有助於收緊松弛的肌肉，減少手臂內側脂肪的堆積和下沈，恢復彈性。對於手臂過於纖細，想要增強肌肉感的女性來說，下面的動態練習將幫助妳“強壯”手臂。畢竟“骨感美”的時代早已過去，健康有活力的美更能體現女性的魅力。這組動作可以使用壹些輕量級的器械，比如小啞鈴(2.5斤-5斤)。沒有樂器的時候，妳也可以擁有1瓶礦泉水，1本字典，觸手可及。體重的選擇要因人而異，因人而異。如果想練出比較明顯的肌肉，就要選擇稍微重壹點的器械，練習的次數也要相對減少。想要線條流暢緊實，就要選擇較輕的樂器，增加練習次數。6.雙手* * *，垂直舉起重物，以手肘為軸折疊雙臂，直至背部肌肉充分拉伸，然後用力伸直手臂，以鍛煉手臂後部松弛的肌肉，使其變得結實有質感。(8-12次)7。肩側推。雙手握住重物，手臂彎曲放在肩膀上，手掌向前推，用力向上推，直到兩個重物碰撞，然後以同樣的方式收回。這個動作重點訓練手臂的三角肌，從而明顯改善肩部的外觀，使手臂變直，改變肩滑、肩窄等不良體型。(10次)8。雙手握住重物，掌心向後，手臂微彎，以弧線向兩側拉離前方，直到肘部略高於肩部，再返回。(8-10次)9。雙手握住重物，上臂略貼近軀幹，以肘部為軸，交替向上彎曲雙臂，直至肌肉完全收緊，停2秒後伸直放下。(8- 12次)10。雙手握住重物，手臂自然彎曲，手腕交替屈伸。(8-10次)動態練習勢必要用到壹些重物。但重量越大，動作不規律的可能性越大，手臂也容易受傷。所以建議用思想和感覺來讓肌肉緊張，而不是單純靠重量來刺激肌肉。同時，所有動作都要慢慢完成。為了防止扭傷，提高身體的柔韌性，運動前後要做拉伸運動，避免肌肉緊張和結塊，保持良好的身體姿勢。