壓腿是壹種常見的拉伸活動，但壓腿不能隨意壓自己的腿。如果他采用不正確的壓腿方法，他可能會受傷。進行壓腿時，他可以先將壹條腿放在腰部高度的書桌或欄桿上，將身體向下壓，並將整個身體貼在腿上。
壓腿時膝蓋不要彎曲，腳趾要隨時繃直。對於初學者來說，壓腿的高度不能太高，兩腿之間的角度以45度為宜。
正壓註意事項:
1.挺胸彎腰，同時必須收臀，不能駝背。
2.站立腿的腳趾必須面向前方，並伸直腿而不彎曲（許多人未能做到這壹點）。
3.壹個階段後韌帶適應了，高壓可以放壹邊；也可以依次用手肘、額頭甚至下巴觸摸腳趾，或者雙手握住腳趾，將額頭靠在腳趾上。