壹種方法是“循序漸進法”，即由慢到快，逐步提高。這種方法可以讓初學者逐漸適應接收音頻信息的方式，建立聽力的信心。而語速的適應過程被人為地分為幾個階段，經過幾次由慢到快的調整，始終處於被動狀態。而且，如果信息傳播速度過慢，會拉長記憶距離，造成遺忘。久而久之，大腦的反應速度就會變得遲鈍。
第二，聽力素質的培養
(1)識別音素非常重要。
語言信息的表達是通過元音和輔音的規則組合來實現的。
⑵連續閱讀和聲音辨別
了解連續閱讀的壹些基本規律，有利於在聽力考試中把握“準”字，準確理解。
第三，聽力和記憶訓練
第壹階段——填空
這個階段的任務是訓練大腦對關鍵詞的把握能力。把句中的關鍵詞空出來，如主語、部分謂語動詞、表示時間或地點的名詞、否定副詞等。聽錄音後，填寫單詞。
第二階段——聽寫
這壹階段的任務是訓練大腦在沒有任何文字信息的情況下，直接從聽錄音中獲取信息的能力。實踐證明，聽寫是訓練記憶的有效方法。聽寫時，不必拘泥於拼寫或句子完整性，只需記錄下關鍵詞，甚至可以用妳理解的速記符號記錄下來。
第三階段——重復
這壹階段的任務是:聽完壹句話或壹段話後，立即在腦海中復述獲得的信息。復讀中往往會出現健忘，但不需要中途回到重聽，這樣會增加“短記性”的負擔，會引起健忘。當強行回憶後仍有健忘時，可以集中精力進行第二次去齲。最初的重復速度可能會比較慢，但是堅持下來，反應速度會加快，遺忘度會逐漸降低。
擴展數據:
聽力常作為考題，其目的是考察考生對英語語言的掌握程度和考生對日常英語交際的理解能力。通常有幾種形式:聽對話選答案，聽句子默寫關鍵詞。
參考資料:
百度英語聽力百科