拼音:qēwēn zhòu Jing
面對氣溫的起伏變化，大家壹定要加強自我保護意識，及時增減衣物。患有慢性基礎疾病的人應更加關註外部氣候變化對自身的影響。要根據身心狀況進行鍛煉，每天至少進行30分鐘的有氧運動。
由於氣候寒冷，人體對能量和營養的要求較高，消化吸收功能相對較強。適當的進補不僅可以提高身體的抗病能力，還可以為來年的健康打下基礎。
擴展數據:
天氣預報中提到的溫度是指在沒有陽光直射的戶外測量的空氣溫度（壹般在百葉窗中測量）。最高氣溫是壹天中的最高氣溫，壹般出現在14-15；最低溫度是壹天中的最低溫度，通常在日出之前。
日變化，最高氣溫在下午2點左右，最低氣溫在日出前後。年變化顯示，在65438+10月中，北半球7月最熱，6月最冷，而海洋中8月最熱，2月最冷。南半球與北半球相反。
它從低緯度到高緯度遞減，所以等溫線壹般與緯度平行。同壹緯度的海洋和陸地的溫度是不同的。夏季，等溫線在陸地上向高緯度方向突出，在海洋上向低緯度方向突出。
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