:添加檸檬
1，預防感冒:在溫水中加入2片檸檬來提神和預防感冒。
2、消腫作用:檸檬也有解毒消腫的作用。當妳走得太多而雙腳疲憊時，妳可以嘗試用檸檬草水泡腳或使用檸檬精油。
3、軟化角質層:泡腳前，在水中加入壹些檸檬汁或檸檬皮，水必須淹沒踝關節，並且最好浸泡10分鐘。泡腳後，用檸檬皮搓腳，反復搓至手心腳心發熱。摩擦它們約10分鐘以軟化角質層。
:加鹽
1，可以預防腳氣:經常用鹽水洗腳不僅可以殺菌和預防腳氣，還可以使您的腳光滑整潔。
2、可以幫助睡眠和抗衰老:用鹽水洗腳時，結合湧泉穴等穴位，它可以促進局部血液循環，幫助睡眠和抗衰老，甚至增強記憶力並使頭腦感到輕松。
鹽水洗腳的方法是:壹般可以在半盆熱水中加入半湯匙鹽，水溫可以高壹些。但是，如果腳上有傷口，應暫停用鹽水洗腳，改為用熱水泡腳。
:加入生姜
1，治療失眠:每晚睡覺前，在小半盆水中加入3大片生姜，煮沸後加入壹勺醋，水溫適宜時泡腳30分鐘，可安神助眠。
2、暖脾胃:用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克泡澡，可以暖脾胃、祛濕解困。如果妳覺得洗澡很麻煩，妳可以用這種水泡腳。
3、防治下肢靜脈曲張:用生姜煎湯洗腳能迅速擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網，加快血液循環，使呼吸道粘膜血液中的白細胞能及時消滅侵入人體的細菌和病毒，使人體免受感染。經常站立的人容易患下肢靜脈曲張，泡腳可以加快腿部血液的循環，使腿部的靜脈血及時回流到右心，有利於減少腿部靜脈充血，預防下肢靜脈曲張。
泡腳後，用手搓熱並輕揉相關部位或穴位，可以是* * *全足、區域* * *、多* * *湧泉穴* * *足心* * *或第壹、二趾關節後面的太沖穴* * * *或內踝高點與跟腱之間凹陷處的太溪穴* * *等。
:添加葡萄酒
1、促進血液循環:用溫水加適量米酒或其他白酒泡腳可促進血液循環。
2、除腳臭:用白酒和茶的熱水泡腳，泡幾次就不會有腳臭了，因為白酒有很強的殺菌作用。具體方法是:取葛根15g，研成細末，加入白酒15g，加適量水，煮沸，待水涼至適宜溫度時泡腳20分鐘。每天1次，持續1周。
3.緩解疲勞:每晚睡覺前，用半盆熱水加少許白酒泡腳15分鐘，然後在腳底抹壹點紅花油，然後依次刮腳底的六個基本反射區，即腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱、腹腔神經叢和脾臟，各50 ~ 100次，然後刮五個腳趾和整個腳背。刮完後，在腳背上塗壹點紅花油，用雙手搓腳背至熱為止。整個過程持續15 ~ 20分鐘。這種方法可以緩解白天的疲勞，讓妳很容易入睡。
:添加醋
1.面板保濕:泡腳前加入100 ~ 150克米醋或陳醋泡腳，有益健康。因為用醋泡腳不僅可以增加面板的彈性，使面板光滑，還可以擺脫風濕病並改善畏寒等不適癥狀。
2、消除疲勞:食醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧氣的能力，改善身體各部位因疲勞引起的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於體內二氧化碳和廢氣的排出，使人體得到放松。
3、治療睡眠障礙:每天用醋水泡腳半小時，可協調交感神經和副交感神經的興奮，調節和放松神經，調和經絡氣血，達到陰陽平衡，長期堅持，可大大改變睡眠質量。
泡腳時，註意以下幾點:
1.準備壹個又大又深的水桶，以水沒過小腿壹半以上為原則。
2、水桶不宜過小，雙腳應舒適平放在桶底，否則很容易抽筋。
3.浸泡時間約30分鐘。如果水冷卻很快，水可以在中間加熱1 ~ 2次。
4.浸泡前後喝1杯水，有利於新陳代謝，及時補充體液。