1.纖細的大腿
如何瘦大腿壹定離不開適當的運動，單靠節食是很難真正瘦大腿的。尤其是對於大腿比較結實的人來說，按摩和拉伸比節食更能幫助減肥。瘦大腿的方法有很多，比如快走、慢跑、爬樓梯等有氧運動。瑜伽中的壹些動作對大腿也有很好的塑形作用。同時也可以做壹些局部的運動來加快瘦大腿的過程，比如踢腿、蹲腿等。
2.吸脂瘦大腿的方法
吸脂瘦大腿現在很常見。這種新興的醫療技術拯救了無數mm蘿蔔腿和大象腿。那麽吸脂瘦大腿怎麽操作呢？它的瘦腿原理是什麽？MM們不妨了解壹下。吸脂瘦腿就是使用最先進的吸脂治療儀，通過皮膚上的壹個小切口，深入皮下脂肪層，刮去脂肪後通過導管將脂肪碎片吸出，從而達到瘦腿的目的。想做吸脂手術的MM，首先要選擇正規的整形醫院，然後醫生會為妳找到合適的吸脂細大腿部位，對腿部進行消毒護理後再開始吸脂手術。壹般吸脂手術留下的傷口只有針眼大小，術後不會留下疤痕，所以覺得吸脂很可怕，大腿細的MM不用擔心。
3.瘦大腿最有效的方法
其實瘦腿的方法有很多。只要MM有心學習並付諸行動，減去大腿脂肪是遲早的事！下壹個，媽媽。com百科給妳安利幾個快速減肥的方法，馬上用起來，把妳的大象腿變成人見人愛的筷子腿！
方法壹:跑步
跑步會帶動腿部脂肪的燃燒，促進血液循環和新陳代謝，而且這種有氧運動主要鍛煉大腿部位，真的很適合瘦腿。只要保持壹定的運動強度和時間，趕走腿部贅肉並不難！
方法二:騎動感單車。
動感單車是健身房流行的健身器材，對瘦腿也很有幫助。如果大腿脂肪多，每天騎行20分鐘以上，大腿上的脂肪很快就會消失！...
4.如何減少大腿肉松弛？
據說粗腿分兩種，壹種是肌肉型粗腿，壹種是脂肪型粗腿。如果覺得自己大腿粗，不妨拍拍大腿。如果妳感覺很放松，裏面有很多脂肪，那麽妳屬於胖子粗腿。那麽，如何減少大腿肉松弛呢？
1，騎自行車
妳的大腿太松了。妳需要壹些鍛煉！騎自行車是壹項很好的運動，不僅可以減少腿部的脂肪，還可以鍛煉大腿的肌肉，讓它的線條更好看。
2、高擡腿運動
每天空閑時間可以在房間裏做幾組擡腿，每組壹分鐘，每組之後可以休息壹下。擡腿運動可以很好的活動大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。...
5.大象腿怎麽減肥？
各種曬肉曬長腿的季節到了！妳還不抓住春天的尾巴減肥！如何去掉多余的脂肪，讓大象的腿卷得粗？下面媽媽在線百科會幫到妳！
第壹招——踮起腳尖站直
用書墊壹個臺階，踮起腳尖。保持腰部繃緊，眼睛直視前方。這個動作不僅可以鍛煉小腿肌肉和腰部力量，還有提臀塑形的效果。
第二招——踮起腳尖坐著
即坐在椅子上完成“腳尖收縮”的動作，它的優點是運動和工作可以同時進行。健身教練建議OL每1小時抽出1分鐘做這個動作，因為這是辦公室最基本的運動。為了增強鍛煉效果，不妨將字典等重物放在膝蓋上。...
6.減肥湯的做法
1，冬瓜排毒瘦身湯
材料:100克蝦，50克冬瓜。
練習:
1.將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝幹水分，放入碗中；
2.冬瓜洗凈去皮，切成小骨牌片。
3.將蝦放入鍋中用冷水煮至脆爛，再放入冬瓜煮至冬瓜熟。用少許鹽和雞精調味，盛入碗中。
減肥原理:冬瓜自古以來就被認為是減肥的奇葩。不像其他瓜果，不含脂肪，鈉含量極低，有利尿祛濕的功效。此外，由於冬瓜含有丙醇二酸，對防止人發胖和促進健美有重要作用。
2、紅薯豆腐西紅柿湯
材料:紅薯壹個，內酯豆腐20g，番茄醬50g，大蔥5g，鹽5g，胡椒粉3g，水1500g。
練習:
1，將紅薯塊、蔥塊、清水放入湯鍋，大火燒開；
2.水開後加入番茄醬，煮至水再次沸騰，小火燉20分鐘；
3.加入切塊的內酯豆腐，轉中火煮沸；
4.轉小火5分鐘，然後用胡椒粉和鹽調味。
減肥原理:紅薯、豆腐、西紅柿味道鮮美，可以作為減肥期間的代餐和減肥湯。紅薯是堿性食物，能中和酸性食物產生的過多酸性物質，防止血液和體液酸化。此外，紅薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖，預防疾病。
3、決明子山楂湯
材料:決明子50g，山楂10g，陳皮10g，何首烏7.5g，甘草5g，車前子15g，枳殼5g。
練習:
1，所有材料冷水浸泡60分鐘；
2.泡好後加入6小碗水，大火燒開，轉文火，再煎30分鐘；
3、因為藥材煮後會膨脹，最後大概1到2碗湯可以過濾掉；
4、濾出湯渣，放入溫中，即可服用。每日壹劑，10劑為壹療程。
減肥原理:決明子和山楂都是理想的減肥食品，可以幫助妳排出體內多余的毒素，起到很好的排毒減肥作用。而且放在壹起煲湯可以起到雙重瘦身的效果！