如何在兩腿之間夾壹本書來減大腿？

站直，然後在兩腿之間放壹本1CM左右厚的書，是雜誌還是小書看妳的情況，因為剛開始減肥的時候，如果大腿比較粗，就需要壹些有重量的書讓大腿有所貢獻，然後就可以燃燒脂肪了。如果放壹張A4紙，很容易夾住，那就不行了。至少15分鐘。

壹般來說，我不需要在任何時候做，但我喜歡在睡覺前做。因為我可以站著休息避免它發展成肌肉，呵呵。