太極川中學？折疊？解釋及其價值
太極傳？折疊？意譯
？折疊？“彎曲”的基本定義是:物體的壹部分折疊在另壹部分之上並緊挨著另壹部分，詳細解釋為彎曲、重疊起伏、鋸齒形重疊等等。《太極傳》全書說:？這種折疊方法是，在運動結束時，即將進行下壹步動作時，下壹步動作是向下向前的，因此需要先向上折疊，然後向後折疊，然後進行下壹拳，使下壹步動作的力度與曲線自然而柔和地連接起來？。歷代名家都沒錯，太折疊了吧？闡述壹下，楊成福說:？與人對敵，或來或去，折疊是彎曲手肘和四肢的類型，向後折疊以對抗敵人的技能？；陳微明說:？折疊的人也變得虛擬和真實。它的變化是最微妙的。太極遇勁，常帶折，外似不動，內有折。進退必須交換步調，雖然後退仍是進步？；姚富春和蔣在《太極傳》中說:？文件夾，也就是更改。要意識到它的聯系是不確定的，要進要退，要隨機變化，要進要退，要奇要正，要進要退，即使敵人撤退了，仍然能夠戰勝它？。綜合分析，筆者會嗎？耐折度？概括起來有三個方面:
太極川中學？折疊？解釋及其價值
？
（1）車身彎曲
從人體生理結構分析可知，所有關節處都有肢體彎曲，即所有關節處都有折疊力量。從指關節、腕關節、肘關節、交叉關節、膝關節、踝關節等到處都有褶皺。，在練習太極拳時應處處體現折疊力。正如機械結構中的運動、轉動等基本運動副構成了各種復雜機構的空間運動壹樣，人體可以通過各種關節處的折疊變化進行各種運動，完成各種動作。太極拳的動作分解為關節和四肢之間的相對運動，人體的每個關節都像壹個機械機構？連接對？，完成單個零件的組裝，並確保它們具有相對運動。因此，折疊力度體現在身體的各個部位，正是身體各個部位的往復折疊構成了太極拳的基本動作。然而，並不是四肢的彎曲構成了太極拳的折疊力量，而是折疊力量是基於太極拳動作的基本要領和原則，如以壹個圓為中心，沈肩墜肘，弧線無圓，彎曲膝蓋和胯部，並相繼貫穿。同時，折勁往往伴隨著八種發力方法:彎、順、擠、按、挑、彎、肘、倚。如陳班:妳在極限拳擊中獲得動力了嗎？金剛？第壹種是雙手合十，右腿同時上提。完成了嗎？三套壹起拍？在雙手的折疊力量中，有壹個向上的搖晃和拉扯力量。再舉個例子？慵懶的衣服？回答？六個字母好像是封閉的？同時，右手先向外彎曲，然後向內收回，這在完成折疊力度的同時顯示了彎曲力度。
②跌宕起伏
太極拳動作的基本要求是緩與緩、動與靜、連續等。無論是單個公式還是整套動作，都需要慢與慢、動與靜，就像波浪向前運動壹樣。《論太極傳》雲:？靜如高山，動如江河。？《孫子兵法》也說:？它的疾病像風，它的徐如林像火，它不像山壹樣移動，它像陰陽壹樣難以知道，它像雷壹樣移動。？但在太極拳中，快、快、有序，不失動感、不偷工減料、不匆忙、不失風韻，給人以輕盈、迅捷之美；緩慢，緩慢而有趣，氣勢磅礴，充滿活力，不停歇，不沈悶，給人壹種平靜，平靜和穩定的美。正如馬洪先生所說:快而不亂，慢而不滯。？正是這種速度和動作的變化構成了太極拳的折疊力量，不僅給人以美感，而且在瞬間保護了敵人。尤其是在太極傳的武功中，折勁最明顯的特點就是突然性。動作的突然變化使敵人措手不及，意想不到，如動作過渡處的陳太吉傳具有威脅性，這對武術非常重要。當與敵人處於僵持狀態時，只有突然的行動變化才能緩解危機，以閃電般的速度完成戰爭局勢的逆轉。
⑶強度轉換
折疊力不僅體現在肢體動作上，還體現在意念和呼吸的折疊上，即內心力量的折疊。太極拳是壹個外在力量和內在力量相互驅動、相互協調的過程。外在力量的變化必須與內在力量相協調，否則只是壹個鐘擺浮動，妳無法真正理解太極的奧秘。意念的鍛煉對練習太極拳非常重要，意念的集中和轉化對外在力量有很大的影響。意念的集中就是要排除雜念，集中註意力，把意識集中在練拳上；改變主意是為了。情況是故意的嗎？仔細考慮技巧的應用和動作的意義，並在攻擊時積極改變思維以制服敵人。在練習陳式太極拳時，他主要使用反向腹式呼吸，呼吸的變化帶動田單向內轉動。作為陳式太極拳的壹種特殊內功，內翻最能體現內斂勁。拳論雲:？內不動，外不發？,?腰不要動，手不要發。出拳時，小腹內氣膨脹，化江河為大海。在外觀上，手臂轉向手腕，手腕轉向背部，腳踝轉向膝蓋，腹部轉向核心（原動力），通過壹系列螺旋運動貫穿始終。丹田內旋需要結合胸外收腰，以腰為軸，以太極核的離心力和向心力帶動全身，采取立體螺旋發力，從腰到四肢。
太極傳？折疊？的價值
（1）防身術
馬洪先生說:太極拳的武功功夫如何？以其人之道還治其人之身？，這種，全力以赴的手法，是不是在太極拳中？耐折度？。？老子說:？對立，道的運動。？陳太吉傳的動作是先開，先開，先上，先下，先下，先左，先右，先給，先給，這樣才能造勢，反擊對方。在外行人眼裏？扭過來？太極拳的動作是來回折疊，這是壹個重要的特點。比如陳太吉傳？雙震腳？在壹種類型中，右手向下壓，向上舉和向下拍，而身體的重心下沈，上升和再次下沈。三波三折？耐折強度；？手套肱骨錘？在第壹種類型中，如果妳想打出右拳，妳應該首先把它放在妳的腹部前面，同時吸氣。打它的時候要同時呼氣，它會像彈簧壹樣沈下去就過去了。折疊？儲存能量然後釋放。
另外，在太極傳的攻防策略中？轉移註意力？、?上下？、?欲擒故縱？、?入門失敗？全部嗎？折疊？的空間表示；然後呢。快和慢？、?用速度減速？兩者都有？折疊？時間性能。《太極傳·普京》認為，應時而宜，中間有妙招，可上下發揮，不可偏頗。從東方到西方的轉移，來自左右的威脅，寒冷的夏天即將到來，誰知道它的盡頭？折疊？時空的表達是為了隱藏自己的真實目的，迷惑敵人，從而出其不意。陳長興說，滾栓和掃蕩，出其不意，是為了轉移註意力。？如太極拳《陳式要領》所述？單鞭？為了什麽？從東方到西方的轉移是強大的，這種潛力在於好好利用它。。
②健身與養生
眾所周知，太極拳在改善人體機能、增強免疫力和抵抗力方面有特殊功效。特別是傳統陳式太極拳的效果更為明顯，馬洪先生總結為:（1）拳下固本；輕重要保持平衡；纏繞絲綢以放松經線；轉向田單的煉油業；周日開合練習；精神控制練神；通過拉伸來強化骨骼；拳擊健腦難嗎？散彈以震化瘀；流汗不呼吸延長壽命。其中，？拳擊比賽失敗了？、?既輕又重？、?纏繞絲綢的方向是否正確？、?在田單轉？、?周日開門和關門？、?精神控制？、?寬松有彈性？都用？折疊？相關。
傳統陳式太極拳的拳勢如破竹，正如陳發科所說？打拳要像坐小板凳壹樣穩？，尤其是虛擬與現實的轉換，以及重心的重新安排？底弧？虛擬現實和重心的變化也遵循著欲先左、欲先右、欲先左的原則。低幀？然後呢。折疊？鍛煉下肢；無論是太極拳的整個套路還是單個動作，專家們都練習得既輕又重。光？用什麽？水槽？是交替變化嗎？折疊？，這種？折疊？改變和鍛煉身體的平衡能力；作為陳氏太極拳的壹大特色，正反向纏絲可以通過這種螺旋運動來促進全身血液循環和疏通經絡，而且正反向纏絲的變化是空間的？折疊？這個呢？折疊？是往復的；丹田內旋是太極拳特有的內功，可以練嗎？煉氣還是補腦？，可以增強消化系統的吸收功能，增強性功能，培養真氣，增強內分泌和產生性激素，從而達到健美、健腦和嫩膚的目的；周日開合是太極拳呼吸和動作的壹種方式。呼吸吸氣，丹田運行壹周，真氣循經旋轉壹周（大周日、小周日或小周日）。拳的動作基本上就是壹開壹合，或者叫腹式呼吸吸氣，真氣循環壹周。如果身體形狀在外面，它就是壹個開合，是否是？打開和關閉？、?呼吸嗎？都用？折疊？密切相關；除了身體動作的折疊外，太極拳還應註意思想的折疊，即調節思想；放松是陳式太極拳力量的壹個基本特征。它是在全身放松的基礎上，借助踏板的反彈力在瞬間釋放的螺旋沖擊爆發力。這就像壹個被壓縮的彈簧突然被彈開，壹個不斷擴大的沖擊，這種彈性是壹種折疊力。只有折疊起來才能放松。
③審美情趣
太極拳不僅是中國傳統武術，也是壹門高雅藝術，是形式美和意境美的完美結合。？像花壹樣輕，像石頭壹樣強壯，像老虎壹樣兇猛，像鷹壹樣渴望，像小溪壹樣快，像山壹樣快？，處處體現剛柔並濟之美。陳欣說，如果妳打拳擊沒有樂趣，妳就打不出精彩的比賽。？看太極傳就像流水壹樣，像滾滾波濤，壹浪高過壹浪，壹浪高過壹浪。這種動態美是什麽？折疊？沒有折疊就沒有波動，就像壹潭死水沒有任何漣漪。俗話說得好？文字看起來是不是看著山不像和平？只有跌宕起伏才能引起人們的興趣。
無論是細節動作還是整個套路，折疊之美無處不在。是否是？扣腳？、?坐在妳的手腕上？，還是？眼睛？、?重心？，都體現了太極拳的形式美和意境美。太極傳中的虛實之美、動靜之美、開合之美、剛勁之美、速度之美、輕重之美、螺旋之美，都是由往復折疊而產生的。是往復式的折疊變化，把基本動作壹個個連接起來，給人？自然？、?曲徑通幽？的感覺。
④文化素養
太極拳是壹種武術，更是壹種文化。其以易為經，出入黃老。它處處體現了陰陽平衡、相互包容、陰陽結合的易學思想。陰陽結合，陰陽互動，陰陽組合TK是折疊的體現，是這個嗎？陰陽？折疊構成了太極拳的運動體系。易經說:壹陰壹陽是道？陰陽相交是宇宙萬物變化的起點，中國傳統的兵法、書法、繪畫和詩歌都體現了陰陽的斂合。
《孫子兵法》說:？奇怪的是，三軍的群眾能使那些將要受到敵人攻擊的人不被打敗。戰局只是奇正，奇正之變並不能戰勝貧窮。奇與正並存，如死循環，誰能窮。？奇點是整個兵法的基本要素，奇點的變化是什麽？來回折疊？；書法創作的本質是什麽？有古怪也有積極。所謂正直的人，壓制挫折，揭示應該做的事情，強加自己，確實是有節制的。所謂奇絕，起伏不平，飛升朝天，風情萬種，舉手投足，不也是匠心獨運嗎？（明代書法家項木玉）唯奇正折變化令人耳目壹新。其他的，比如中國的傳統繪畫和詩歌，都是壹樣的。空間的折疊和扁平線條的折疊體現了意境之美、含蓄之美及其獨特的韻律。
（5）了解生活。