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噩夢——噩夢
以焦慮和恐懼為主導的夢境體驗經常反復出現，並對夢境內容有詳細的記憶。這種夢境體驗非常生動，往往涉及威脅生存、安全或自尊的內容。發作時有自主神經興奮，但無明顯聲音或肢體運動。壹旦他醒來，他的警覺性和方向感會很快恢復。
噩夢就是噩夢。就“艷”字而言，許慎在《說文解字》中說:“艷也是夢。”花園壹詞被解釋為“睡眠中的不祥之兆”。廣運被簡單地解釋為“噩夢”。我經常尖叫和呻吟，因為我似乎在夢中看到或遇到了可怕的事情。這種夢對人來說非常刺激，做夢者在醒來後可以清楚地回憶起夢的內容。這些夢使人感到非常驚恐，並使人處於極度焦慮之中，或與妖魔鬼怪嬉戲，玩弄於股掌之間；或者被惡毒的人和饑餓的動物追趕；或者妳的親戚朋友正處於某種災難的邊緣...當妳想喊的時候，喉嚨好像被什麽東西堵住了，喊不出來；當我想逃跑的時候，我的腿好像被什麽人的手捆住了，我無法逃脫，所以我很無助，喘不過氣來，幾乎窒息。當我快要醒來時，我經常感到身體和四肢難以動彈，就像被什麽東西捆住了壹樣。幾經周折，我終於醒悟了。這時我已經壹身冷汗，我的三個靈魂已經被嚇跑了。壹些做夢的人認為，這是由做夢者的靈魂受到壓迫造成的。
噩夢發生在有夢的快速眼動睡眠中。因為快速眼動睡眠在後半夜的比例很高，所以噩夢在後半夜更容易發生。那時，心跳和呼吸可能會增加，但不會有明顯的自主反應。當孩子從噩夢中醒來時，他們經常哭著說他們害怕。父母的安慰可以讓他們平靜下來，繼續睡覺。
噩夢的原因
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噩夢的發生既有外在的身體刺激，也有內在的心理創傷。就外因而言，做噩夢大多是因為睡覺時用被子捂住嘴和鼻子，或者用手按在胸前。人在睡覺時，心肺的活動能力相對減弱，所以當嘴和鼻孔被被子堵住或胸部受到壓迫時，會感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外界的刺激迅速蔓延到大腦皮層，引起不正確的反應，於是噩夢應運而生。有些人在夢中看到鬼魂撲向自己，張牙舞爪，試圖吃掉自己，所以他們想掙紮和呼喊，但大腦中指揮手腳肌肉運動和聲音的部分仍處於抑制狀態，所以他們想在夢中掙紮，但手腳不能動；我想大喊大叫，但我發不出聲音。此外，有些人患有壹些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等。這些疾病通常存在呼吸不暢的問題，因此他們在睡眠中容易做噩夢。
從噩夢的內在原因來看，做夢者在做噩夢之前壹定受到了精神刺激，留下了無法治愈的心理創傷。當人們醒著的時候，他們依靠理性來主宰自己的生活。所以他們早年留下的心理創傷被理智壓制，很難盡情“傾訴”。當人們入睡時，理性失去了權威作用，意識被削弱。潛意識出現了，做夢者早年留下的心理創傷借助噩夢得以“表達”。韓愈在《遊香溪寺》詩中說:“仿徨在驚濤駭浪中，成了壹場噩夢。”由此可見，噩夢確實與恐懼和警惕有關。
現代心理學家認為，人們之所以會做噩夢，通常與做夢者童年時害怕的壹些事情有關，這可以大致追溯到人們無法自助的童年時期。三到六歲的孩子最容易做噩夢。壹個成年人壹旦感到自己的安全得不到保障，或者想起過去壹些令人恐懼和不安的事情時，也可能會做噩夢。
噩夢真的是鬼嗎？
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噩夢很難受，但醒著的時候發不出聲音，四肢也不能動，就像靈魂附在屍體上壹樣。不僅如此，此時大腦會渴望入睡，人會不可抗拒地入睡，眼睛會逐漸變黑，意識模糊。但此時，出於渴望意識和害怕噩夢的本能，人們試圖擺脫噩夢並立即醒來，但他們無法起床，因為他們無法移動。這時，如果有人觸摸妳或叫妳的名字，妳可以立即醒來。
眾所周知，噩夢在鬼怪小說中出現的概率很高，在謠言中經常被視為鬼怪。這是因為做噩夢時出現幻覺的概率也很高。
先講個故事。美國壹家權威研究機構調查了聲稱見過外星人並與之交流的人，在他們講述這壹經歷時使用了測謊儀，消除了70%的謠言。在對其余數百人的調查中，研究人員發現他們的經歷有著驚人的相似之處——幾乎所有人都聲稱自己在半夜醒來時發現外星人拜訪了他們的家。壹些人說他們在看到外星人在臥室裏閑逛後就消失了，壹些人聲稱他們被邀請到外星人的飛碟上進行談話。
這裏有兩個問題:他們的經歷是否真實，以及為什麽測謊儀無法檢測出他們在撒謊。既然他們沒有說謊，為什麽他們都在睡覺時與外星人有過接觸？
因為他們做了噩夢和幻覺。研究人員表示，噩夢中的幻覺，也就是妳半睡半醒時的幻覺，是極其真實和非常真實的，通常妳醒來時無法分辨真相。而且調查發現，這些人很早以前就相信外星人的存在，在日常生活中更關註第三類接觸的信息，並渴望與外星人取得聯系。外星人頭發的內容在他們的思想中占有很大的比例，所以在噩夢中出現與外星人有關的幻覺是正常的，這也被稱為白天思考，晚上做夢。有些人在噩夢中產生幻覺，然後繼續睡覺並開始做夢。夢的內容很可能是與幻覺有關的信息。例如，如果妳有壹個鬼魂的幻覺，鬼魂發現妳醒著，向妳傾斜，然後發生什麽，開始壹場噩夢。接受調查的人夢見來到壹艘外星飛船上，於是發生了壹系列故事。......
通過這個故事，我們可以理解為什麽有些人在被鬼壓倒時聲稱看到了鬼，因為在我們中國的傳統中壹直有很深的鬼文化。古人將對未知事物的恐懼解釋為鬼魂，現代人通過小時候聽到的故事、書籍和電影了解鬼魂，而這些內容中的鬼魂通常更加恐怖。隨著時間的推移，我習慣於把我害怕的東西與鬼魂聯系在壹起。所以我做噩夢時會害怕，然後會產生鬼魂的幻覺。
所謂“鬼壓身”只是民間的壹種迷信說法。絕對不是真的鬼壓在床上，也不是鬼出沒。事實上，它患有睡眠障礙。“鬼壓身”現象屬於睡眠神經病學中睡眠麻痹的壹種癥狀。這時候，患者是半醒半睡的狀態，腦電波也是清醒的振幅。有些人還會出現幻視，但全身的肌張力降低到最低，類似於“癱瘓”狀態，全身無法動彈，就像被戴上了金鐘罩，這就是大多數人所說的情況。
既然鬼和鬼沒有關系，那怎麽解釋噩夢呢？
當人們睡覺時，他們的大腦處於休眠狀態，他們會在中途做夢。許多人都知道，在睡眠期間，大腦中的深度睡眠和淺度睡眠不斷交替。當大腦處於淺睡眠狀態時，人會做夢；當妳深度睡眠時，妳完全沒有意識，感覺像是在沒有光的深海中。在正常情況下，人們從淺睡眠中醒來。當妳不幸從沈睡中醒來時，做噩夢的可能性非常高。這個時候，如果妳醒了但不能動，那是因為大腦中負責接收信息的中樞是清醒的，而負責運動的中樞還在睡覺。這時候妳只能眨眼發泄，但不能動，即使妳想咬舌頭讓自己清醒。噩夢的解釋就這麽簡單，但和中風患者沒什麽區別。因為大腦的壹部分仍然處於睡眠狀態，而清醒的部分在影響下繼續睡眠，因此會產生不可抗拒的睡意。在這種半夢半醒的過程中，人腦此時所想的東西非常容易投射到幻覺中，並與視網膜傳遞的信息相結合，傳遞到人的信號處理中心。因為真實程度極高，連大腦通常都會被欺騙。
了解了噩夢，我希望妳不要對它感到太害怕，也不要因為以前噩夢中產生的幻覺而在妳心中留下任何陰影。
如何預防和解決噩夢
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最主要的是養成健康的生活方式，保證充足的睡眠。
還有，睡前少喝水，不想睡覺的時候不要勉強自己。因為睡著的時候可能會做噩夢，但出現幻覺的概率相對較低。
正確的睡姿也很重要。壹般做噩夢的人喜歡倒著睡，也就是胸部朝下，他們喜歡蒙著頭睡覺。仰臥，被厚被子覆蓋或雙手放在胸前，白天過度緊張和晚餐吃得太飽都是噩夢的原因。如果妳側睡並避免上述原因，妳就不會做噩夢。
做噩夢時有幾種方法可以叫醒自己。在噩夢中用手和腳做事情幾乎是不可能的，但妳可以嘗試搖頭。
還有，醒來後不要壹動不動地睡在那裏，這樣極有可能再次做噩夢。最好打開燈，然後馬上起床，喝點水，坐下來，然後在頭腦清晰的時候繼續睡覺。
中醫診斷
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噩夢是指在睡眠中尖叫或產生幻覺，身體沈重，無法移動，無法呼吸，驚恐不安，胸悶如窒息，這是壹種常見的臨床癥狀。它的發生與身體虛弱、疲勞、貧血、低血壓以及抑郁、憤怒和憤怒等情緒因素有關。
由於人在睡眠時血壓進壹步降低，導致心腦缺血和供氧減少，大腦皮層運動中樞先於感覺中樞進入抑制狀態；或者因為周圍神經比中樞神經更快地進入抑制狀態，導致清醒和運動麻痹的噩夢。
中醫認為，噩夢是由氣血兩虛、氣機不暢、氣滯血瘀、經絡不通引起的。因此，對於噩夢的預防和治療，首先應註意加強營養，增強體質，防止過度疲勞，治療貧血，並避免抑郁，憤怒，憤怒等負面情緒。低血壓患者可將黃芪、黨參、當歸、甘草各20克水煎服，連服半個月。大多數患者可以在壹個療程內恢復血壓。
此外，防治噩夢仍可采用引導法。具體方法是彎曲拇指，用其他四個手指握住拇指。尤其是在入睡時，應該養成習慣並堅持不懈地努力，這樣噩夢的發作才能逐漸減少。
兒童的噩夢
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噩夢在兒童中非常常見，其中大多數是3-7歲的兒童。“噩夢”是指從噩夢中醒來後能生動回憶起的內容。這些夢總是可怕的，這使做夢的孩子處於極度焦慮之中，或被怪物玩弄，或被壞人和野獸追逐，或他們和他們的親人正處於某種災難的邊緣等。那時候他們想不到，也逃不開，常常是無助的，喘不過氣來。當我即將醒來時，我經常感到身體和四肢難以動彈，好像被什麽東西壓住了。要經過幾次掙紮才能完全清醒。
噩夢發生在有夢的快速眼動睡眠中。因為快速眼動睡眠在後半夜的比例很高，所以噩夢在後半夜更容易發生。那時，心跳和呼吸可能會增加，但不會有明顯的自主反應。當孩子從噩夢中醒來時，他們經常哭著說他們害怕。父母的安慰可以讓他們平靜下來，繼續睡覺。
原因有五:第壹，那天晚上睡覺前我不開心。第二種是看恐怖電影或聽鬼神和偵探之類的恐怖故事。第三，睡眠姿勢不好，比如雙手放在胸前。四是呼吸系統疾病或腸道寄生蟲病引起的呼吸不暢。第五，暴飲暴食和胃部飽脹。
正確的做法是排除上述相關因素，糾正不良睡眠習慣，平時註意生活規律。不要用恐嚇等手段教育孩子，限制他們看刺激的電影和電視，不要給孩子講鬼神和恐怖小說，避免他們情緒緊張。及時治療他的身體疾病。短時間內使用小劑量安定（地西泮）可以控制頻繁的噩夢。
噩夢和夜驚的區別
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夜驚有明顯的驚恐表情，奇怪的噪音和自主神經癥狀，如心跳和呼吸加快，出汗，瞳孔放大和臉色蒼白，這讓孩子的父母感到震驚，但我什麽都不知道，事後也沒有記憶。噩夢是正在做夢的孩子從夢中醒來，感到非常害怕，但其他人看不到任何明顯的動作。黑夜嚇到了別人，噩夢嚇到了自己。
當孩子做噩夢時，可以盡快叫醒他，安慰他說:“這是夢，不是真的，不要害怕。”讓他睡到情緒穩定。壹般不需要藥物治療。頻繁發作可以在睡前口服幾個晚上。通常，妳應該避免看恐怖電影和聽恐怖故事。那些有心理壓力和身體誘因的人應該對癥治療。去除誘發噩夢的各種因素後，壹般不會頻繁復發。此外，隨著年齡的增長，噩夢的發作會自然減少或停止。
噩夢和普通噩夢的區別
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我是壹個經常做噩夢的人，我是壹個青少年。我發現人們在正常做夢時並不知道自己在做夢，但他們在做夢時卻能清楚地知道自己在做夢（也可能我有經驗）。當妳做噩夢時，妳會覺得妳不能跑，不能動，不能喊。這時候妳可以通過意誌力擺脫噩夢，這是普通夢境所不具備的。普通的夢無法與人的正常思想交流，而噩夢可以與人的正常思想交流。比如白天在網上看到關於噩夢和噩夢的知識:晚上做噩夢的時候會想起白天看的資料，知道不可怕也不會在意。讓它來吧，我可以隨心所欲地做噩夢，也不會害怕在夢裏苦苦折磨我，因為我知道那是假的；晚上做普通噩夢的時候不知道自己在做噩夢。我以為是真的，白天看的資料記不住了。
我的噩夢通常是由於太晚睡覺和晚上熬夜引起的（不要太晚睡覺或熬夜）。噩夢過後，妳可以依靠意誌力來取悅噩夢，就像電影《鬼怪傳說之法老的咒語》中丹尼·孟非和其他從地獄獲釋的人所擁有的怪物壹樣。如果妳不盡快醒來，妳就會死（這不會死）。記住丹尼·孟非在電影中說的話:“每個人都會反對它！”